Ситний суп з рибних консервів
ситний суп з рибних консервів - прекрасний вибір в пост і не тільки.
Танча
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 4 г
жири 23 % 5 г
вуглеводи 59 % 13 г
111 ккал
ГІ: 17 / 3 / 80
покрокове приготування
-
Крок 1
цибулину порізати дрібно, обсмажити на олії, додати моркву по шинкованную дрібно ( у мене спеціальна терка)
-
Крок 2
Закип'ятити воду покласти, картопля кубиками, коли буде готовий додати зажарку , консерву (великі шматочки розрізати), покласти лавровий лист, посолити , поперчити,проварити 5 хвилин, додати зелень.
-
Крок 3
на друге у мене плов з кальмарами. Рецепт є в альбомі.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Скумбрія консервована - 317 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії: