Головна
Другі страви
Друге з м'яса
Філе курки, тушковане в сметанному соусі з зеленню

Філе курки, тушковане в сметанному соусі з зеленню

ніжне і смачне блюдо, яке ситно нагодує ваших домочадців. Загасила філе курки в сметанному соусі з зеленню і лимонним соком вперше і мені здалося кислуватим. В кінці гасіння додала тертий твердий сир. Смак став на місце. Всім сподобалося.

Анаїт

автор рецепта

Філе курки, тушковане в сметанному соусі з зеленню рецепт з фото покроково

0 974

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 52 % 12 г

жири 30 % 7 г

вуглеводи 17 % 4 г

125 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1

Підготувати інгредієнти за рецептом
Крок 2

Нарізати курку, цибулю, часник.
Крок 3

Змішати.
Крок 4

Розділити лимон.
Крок 5

Одну половину розрізати.
Крок 6

Вичавити сік з 2-ої половинки.
Крок 7

Подрібнювати зелень.
Крок 8

Перемішати.
Крок 9

Додати сметану.
Крок 10

Перемішати
Крок 11

Поставити на середній вогонь.
Крок 12

Гасити 20 хвилин.
Крок 13

Подавати за бажанням з будь-яким гарніром

порізати цибулю, часник , грудку, зелень Лимон порізати навпіл: одну половинку дрібно порізати, а з другої – вичавити сік. всі ці інгредієнти покласти в миску, перемішати, додати рослинне масло, лавровий лист, сіль, перець. Залишити маринуватися на 2-3 години. після додати сметану, перемішати і проварити на середньому вогні хвилин 20 - 25.