Смажені макарони з овочами

Цей прекрасний рецепт простий і швидкий у приготуванні!

ЄвдокіяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 7 г
жири 9 % 5 г
вуглеводи 78 % 42 г
241 ккал
ГІ: 4 / 92 / 4
Калорійність порахована без частини складу: у рецепті для неї вказано клас продукту, а не конкретний.

покрокове приготування

час приготування: 35 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

опис приготування

макарони з овочами – найпростіший, на мій погляд, і корисний кулінарний рецепт, який господиня може приготувати для своїх домочадців на вечерю. У моїй родині дуже люблять макарони з овочами і діти і чоловік. Готову страву виходить барвисто-яскравим і надзвичайно смачним. Ось мій секрет цього кулінарного рецепту приблизно на чотири порції. Я не відварюю макарони, а смажу їх. Свіжі або морожені овочі: цибулю, моркву, зелену стручкову квасолю і кукурудзу тушу на рослинній олії, без додавання води так, щоб в результаті овочева суміш не мала рідини. Набір овочів вибирайте на свій смак. Одночасно на сусідній комфортці розігріваю рослинне масло і висипаю в нього великі макарони (черепашки, ріжки, піні, зіті, і т.д.). На великому вогні макарони відразу змінюють колір-обсмажуються , тому потрібно постійно заважати протягом 1-2 хвилин, щоб вони озолотилися. Потім долийте в макарони кип'яченої води і накрийте сковороду кришкою, не забувши помішувати, проваріть їх до готовності. Готові макарони всипте в овочі, злегка перемішайте, можна посолити за смаком і засипте натертим на тертці сиром. Накрийте кришкою, потримайте поки розтане сир.Додайте маслини і помідор як прикраса. Ну ось і все. Смачного.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Макарони - 338  ккал/100г
  • Макарони відварні - 135  ккал/100г
  • Макарони з борошна 1 сорту - 333  ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, вітамінізовані - 337  ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, молочні - 309  ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, яєчні - 342  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Квасоля стручкова - 24  ккал/100г
  • Кукурудза - 119  ккал/100г
  • Грітс з кукурудзи без зародків сирої вітамінізований - 371  ккал/100г
  • Кукурудза Польова варена в качанах - 91  ккал/100г
  • Кукурудза Польова сира сушена - 348  ккал/100г
  • Кукурудза Польова солодка жовта сира - 96  ккал/100г
  • Кукурудза Польова тушкована, варена, зневоднена (нарізана - 83  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Маслини - 166  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г

Схожі рецепти