Вершковий суп з консервованою горбушею

Простий і легкий в приготування чарівно ніжний на смак суп. Цей кулінарний рецепт я побачила в якійсь телепередачі. Спробувала приготувати вершковий суп з лососем і зрозуміла, що це не тільки дуже смачне, але і не трудомістке блюдо. Гарантую, вершковий суп з консерви горбуші вам точно сподобається.

MartaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 8 г
жири 10 % 2 г
вуглеводи 50 % 10 г
86 ккал
ГІ: 20 / 7 / 73

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

опис приготування

я просто чищу моркву і цибулю, а потім пасерують (підсмажую) їх на рослинному маслі. В цей час чищу картоплю і ріжу його на кубики, які всипаю в закипаючу підсолену воду. Варю хвилин 15-20, потім вношу пассировку і викладаю в суп рибні консерви.

Перед тим, як викладати консерви в суп, я розминаю їх виделкою, щоб в супі плавали шматочки риби. Я не раджу використовувати консерви в томатної заливці і консерви з великою кількістю масла. Можна використовувати консерви з форелі і лосося, а також сардини або сардинели. Вариться цей суп хвилин 25-30.

в самому кінці варіння вливаю вершки, так щоб суп придбав приємний білуватий колір. Хочу попередити, що через вершків суп може скиснути швидше звичайного. Тому вершки можна додавати безпосередньо перед вживанням. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Горбуша консервована - 136  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Вершки - 195  ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120  ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 195  ккал/100г
  • Пахта - 36  ккал/100г

Схожі рецепти