Суп з квасолею на м'ясних кісточках з м'ясом

ситний, поживний суп з м'ясом - варіант смачного обіду! Витрачено часу: 1,5 ч.на приготування бульйону і на закладку/готування овочів 20 хвилин.

Аріна КотенAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 7 г
жири 8 % 2 г
вуглеводи 63 % 15 г
110 ккал
ГІ: 15 / 43 / 43

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

опис приготування

кулінарний рецепт для хорошого першого блюда. Ця їжа підходить для приготування обідів.

Квасоля замочуємо на 3-4 години.

М'ясо розрізаємо на шматочки середнього розміру. Складаємо в каструлю, заливаємо водою, солимо і залишаємо варитися на одну годину.

додаємо квасолю і варимо до майже готового стану квасолі, близько 30-40 хвилин.

картоплю чистимо, ріжемо брусочками, і коли квасоля буде готова, додаємо в каструлю.

за картоплею додаємо капусту, варимо ще 10 хвилин. Капусту можна і квашену і свіжу, кому як більше подобається.

займемося овочами. Цибулю ріжемо, моркву тремо на тертці. Спочатку цибулю обсмажуємо на олії, потім додаємо терту моркву і підсмажуємо все разом, додаємо томатну пасту або кетчуп і тушкуємо ще 5 хвилин. Обсмажені овочі додаємо в бульйон. За овочами потрібно покласти в бульйон лавровий лист, спробувати на сіль і посолити, якщо потрібно. Варимо до готовності картоплі.

можна зварити суп з квасолею консервованої, але її потрібно додавати за 10 хвилин до закінчення варіння супу.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кістки яловичі - 105  ккал/100г
  • Квасоля - 328  ккал/100г
  • Біла квасоля - 333  ккал/100г
  • Квасоля вогненно-червона - 23  ккал/100г
  • Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Зелена капуста - 28  ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Кетчуп - 93  ккал/100г

Схожі рецепти