Смажена яловича печінка в кукурудзяному борошні

найсмачніший рецепт печінки! Печінка виходить м'якою, соковитою, ніжною! Кожен шматочок тане в роті, м'який, ніжний, ароматний, з неповторною хрусткою скоринкою... це найвдаліший рецепт смаженої печінки з усіх, що я пробувала! Приготуйте цю шикарну печінку - не пошкодуєте!

ЛюсіAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 14 г
жири 18 % 5 г
вуглеводи 32 % 9 г
139 ккал
ГІ: 41 / 11 / 48
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Продукти для приготування.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Печінку вимити, обсушити, видалити плівку і нарізати великими шматочками.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Приготувати маринад: у мисці збити яйце з сіллю, цукром, содою і часником, пропущеним через прес.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Залити отриманою сумішшю шматочки печінки і залишити маринуватися в холодильнику приблизно на 2 години, можна також залишити на всю ніч.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Очищену і нарізану півкільцями цибулину підсмажити в невеликій кількості рослинного масла. Викласти на тарілку.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Обваляти кожен промаринований шматочок печінки в кукурудзяному борошні і викласти на розігріту сковороду, в якій смажився цибулю.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Підлити трохи олії і обсмажити з обох сторін до золотистої скоринки (по 3 хвилини на кожну сторону).

  8. Крок 8

    Крок 8

    Коли печінка рівномірно підрум'яниться, посипати її смаженою цибулею, перемішати, накрити кришкою і потримати на повільному вогні ще хвилин 5. Готовність перевірити, розрізавши шматочок. Якщо всередині немає рожевого-готово!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Печінка яловича - 130  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно - 368  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками вітамінізір - 364  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками невітамініз - 364  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з цільного зерна непросіяне - 355  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з цільного зерна просіяне - 362  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Сода харчова - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г

Схожі рецепти