Салат зі смаженою куркою печеним перцем і чебрецем

дуже ситний салат для сімейної вечері . Курку можна нарізати на шматочки і потім обсмажити.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 8 г
жири 54 % 15 г
вуглеводи 18 % 5 г
186 ккал
ГІ: 43 / 57 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    Куряче філе вимити, обсушити, посолити, поперчити і цілком обсмажити на олії до готовності.

  2. Крок 2

    Смажене філе нарізати невеликими кубиками.

  3. Крок 3

    Перець викласти в пакет для запікання і запекти в духовці при 180С близько 25 хвилин.

  4. Крок 4

    Готовий перець очистити від насіння і нарізати шматочками.

  5. Крок 5

    Кукурудзу відкинути на друшляк.

  6. Крок 6

    Чебрець вимити, обірвати листочки з гілочок.

  7. Крок 7

    У салатнику з'єднати курку, печений перець, кукурудзу і чебрець. Заправити майонезом і перемішати. Зверху посипати чебрецем.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти