Кабачки з сиром на сковороді з часником

проста і смачна закуска для святкового столу і не тільки. Кабачок-овоч, з якого можна приготувати багато різних страв. У сезон дозрівання молодих кабачків багато часто роблять просту закуску з кабачків з сиром, майонезом і часником, яку можна подати до обіду або вечері і навіть до святкового столу.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 6 г
жири 74 % 25 г
вуглеводи 9 % 3 г
260 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 25 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти за списком. Для такої страви потрібно використовувати кабачок молочної стиглості. Кабачки миємо, якщо він молодий, то шкірку і насіння можна не видаляти. Нарізаємо кабачок на кружечки товщиною не більше 0,5 сантиметра.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Твердий сир натираємо на середній тертці.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Зубчики часнику очищаємо від плівочки, пропускаємо через прес або натираємо на тертці. Хто любить страви погостріше, може збільшити кількість часнику.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У миску кладемо твердий сир, часник і майонез, перемішуємо, намазка для кабачка готова.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    За бажанням замість майонезу можна використовувати сметану, щоб страва вийшла більш корисним, тоді потрібно буде додати сіль і чорний мелений перець за смаком.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Деякі господині обсмажують кабачки, попередньо обвалюючи їх в пшеничному борошні, але в даному випадку цього краще не робити. По-перше, блюдо вийде більш калорійним, по-друге, борошно на сковороді починає горіти і може зіпсувати смак страви неприємною гіркуватістю. На сковороду наливаємо рослинне масло, його досить столової ложки на кожну партію, тому що кабачок сильно вбираємо масло.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Розігріваємо олію, викладаємо на нього приготовані кружечки кабачка. Обсмажуємо їх на середньому вогні до рум'яності з обох сторін. Потім сковороду накриваємо кришкою і тримаємо кабачки на вогні ще кілька хвилин, щоб вони стали м'якими і соковитими всередині. Якщо масла на сковороді буде мало, то кабачки вийдуть сухими і жорсткими, а також можуть підгоріти.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Кабачки знімаємо на тарілку з паперовими серветками, щоб зайве масло зі шматочків кабачка скло, потім перекладаємо їх на блюдо для подачі. Наносимо на кожен шматочок кабачка сирну намазку. Страва готова для подачі до столу. Воно смачно як в холодному, так і в теплому вигляді. Кабачок з сиром можна подати до столу як самостійну страву на обід, вечерю або в якості швидкого перекусу на дачі. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир " голландський» - 352   ккал/100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал/100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал/100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал / 100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал / 100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Молоді кабачки - 24   ккал/100г

Схожі рецепти