Стейк зі свинини на сковороді гриль
апетитний, соковитий, шалено смачний, на вечерю! Стейк на сковороді гриль можна вважати дієтичним. При смаженні м'яса виділяється жир, який стікає між борозенками гриля, а назад в м'ясо не вбирається. Стейк виходить соковитим, але не жирним, з красивою сіткою від ребер сковороди.
покрокове приготування
-
Крок 1
Як посмажити стейк на сковороді гриль? Підготуйте продукти. М'ясні стейки дістаньте з холодильника заздалегідь, щоб вони встигли зігрітися до кімнатної температури. Для цього рецепта краще брати не заморожене, а свіже м'ясо, інакше готове м'ясо ризикує вийти сухим. Товщина стейка повинна бути 2-4 см і мати трохи жирового прошарку.
-
Крок 2
В окремому посуді змішайте для маринаду коньяк, соєвий соус, сіль і спеції.
-
Крок 3
Повапните м'ясо з усіх боків маринадом і залиште маринуватися на 1-2 години.
-
Крок 4
Потім м'ясо добре промокніть паперовими рушниками, щоб прибрати з їх поверхні всю зайву рідину. Важливо це зробити якомога ретельніше, зайва рідина буде заважати м'ясу смажитися, замість цього воно почне варитися.
-
Крок 5
Повапните м'ясо з двох сторін рослинним маслом.
-
Крок 6
Підготуйте сковороду гриль. Розігрійте її до гарячого стану і, за допомогою силіконової пензлика, змастіть всю поверхню рослинним маслом.
-
Крок 7
Викладіть стейки на гарячу сковороду так, щоб вони не стикалися один з одним. Дайте їм обсмажити протягом хвилини на сильному вогні.
-
Крок 8
Потім переверніть їх за допомогою щипців і обсмажте хвилину з іншого боку, щоб утворилася скоринка. Потім зробіть менше вогонь і обсмажуйте ще по 2 хвилини з кожного боку.
-
Крок 9
Потім вимкніть вогонь і зніміть м'ясо зі сковороди. Загорніть його у фольгу або накрийте кришкою. Дайте м'ясу"відпочити & quot; близько 5 хвилин. За цей час сік розподілиться всередині всього шматка, температура зовні і всередині вирівняється, і весь стейк стане теплим, соковитим і ніжним. Готове м'ясо виходить дуже соковите і м'яке. При подачі полийте м'ясо соком, що утворився. Смачного!
- найкращим гарніром для м'ясних стейків є овочевий салат. крім м'яса можна на сковороді гриль приготувати і овочі і доповнити ними готове м'ясо. Виходить і корисно і смачно!
- ступінь прожарювання можна регулювати на свій смак, але чим краще він просмажений, тим безпечніше вживати м'ясо.
- при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.
- крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.
- М'ясо проткніть ножем: якщо ніж входь легко і тече світлий сік, значить воно готове, якщо сік рожевого або червоного кольору - потрібно продовжити приготування.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Свинина - 259 ккал/100г
- Окіст кабана - 113 ккал/100г
- Свинина-відбивна на кісточці - 170 ккал/100г
- Свинина жирна - 333 ккал/100г
- Свинина м'ясна - 357 ккал/100г
- Свинина-нежирне печеня - 184 ккал/100г
- Свинина - плече - 236 ккал/100г
- Свинина-шніцель - 352 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Коньяк - 239 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Святковий стіл
- Домашня вечеря
- Друга страва
- М'ясо та м'ясопродукти
- Напівфабрикат
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Алкоголь
- Жарення
- Маринування
- На сковороді
- Новорічні рецепти
- Страви для чоловічих свят
- М'ясо на вечерю
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Стейк
- Друге з м'яса
- М'ясо гриль
- Зі свинини
- Соус
- Солі
- Спеції сухі
- Масло
- Коньяк


