Куряча печінка з овочами
яскраво, красиво, апетитно, смачно і корисно! Куряча печінка з овочами-відмінний рецепт для сезону молодих овочів. Користь від страви збільшується в рази, та й на смак воно стає цікавіше. Навіть ті, хто не дуже любить печінку, оцінить її, посмажену з овочами.
покрокове приготування
-
Крок 1
Як посмажити курячу печінку з овочами? Підготуйте інгредієнти. Намагайтеся вибирати охолоджену печінку, вона вийде соковитіше і м'якше. Овочі підійдуть абсолютно будь-які, на ваш смак. Особливо добре блюдо з сезонними овочами. Я взяла перець, цукіні, баклажан і помідор.
-
Крок 2
Блюдо готується швидко, краще підготуйте всі овочі відразу, щоб це не затримувало процес. Перець помийте, видаліть насіння і наріжте смужками.
-
Крок 3
Помідори помийте, обсушіть і наріжте часточками. Можете попередньо зняти з них шкірку. Як легко зняти з помідорів шкірку? Помийте їх, зверху зробіть гострим ножем надрізи хрест-навхрест. Опустіть в окріп на 1-2 хвилини. Дістаньте, злегка охолодіть і зніміть шкірку.
-
Крок 4
Кабачок помийте і наріжте кільцями. Якщо у вас великий плід, то зніміть з нього товсту шкіру і видаліть насіння. Молодий кабачок залиште як є.
-
Крок 5
Баклажан також наріжте кружальцями. Як прибрати гіркоту з баклажанів? Наріжте баклажани на пластини, кружечки або кубики, посоліть, залиште приблизно на 10 хвилин, поки не пустять сік. Утворену рідину злийте, баклажани промийте і приступайте до приготування.
-
Крок 6
Часник очистіть і наріжте пелюстками.
-
Крок 7
Зелень добре помийте, обсушити і дрібно порубати. У мене петрушка, але підійде будь-яка, яка є в наявності.
-
Крок 8
Курячу печінку промийте, видаліть плівки, обсушити і крупно поріжте. У сковороді розігрійте 1 ст.л. рослинного і 1 ст. л. вершкового масла. Я спеціально взяла суміш масел. Печінка вийде смачніше на вершковому маслі, але воно сильно горить. Додавши рослинне до вершкового, ви уникнете цієї проблеми.
-
Крок 9
Викладіть на сковороду печінку. Обсмажте її близько 7 хвилин до золотистої скоринки на середньому вогні, потім перекладіть на тарілку.
-
Крок 10
Протріть сковороду паперовим рушником, прибираючи залишки масла. Знову покладіть в неї по столовій ложці вершкового і рослинного, розігрійте їх на помірному вогні, викладіть баклажани і обсмажте їх до золотистої скоринки з двох сторін. Перекладіть на тарілку.
-
Крок 11
Слідом в сковороду викладіть кабачки і також обсмажте їх до рум'яності. Перекладіть до баклажанів.
-
Крок 12
У тій же сковороді обсмажте смужки болгарського перцю з часником, близько 5 хвилин.
-
Крок 13
Поверніть в сковороду всі овочі.
-
Крок 14
Додайте часточки помідорів. Посоліть, поперчіть, посипте рубаною зеленню і акуратно перемішайте.
-
Крок 15
Викладіть на сковороду до овочів печінку, знову перемішайте. Приберіть сковороду з вогню, накрийте кришкою і дайте настоятися близько 5 хвилин. За рахунок того, що печінка обсмажувалася зовсім не довго, вона залишиться м'якою і дуже соковитою. Подавайте блюдо на стіл. Смачного!
- помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.
- зверніть увагу, що в деяких випадках немає необхідності у видаленні гіркоти з баклажанів - зазвичай не гірчать молоді овочі, а також деякі особливі їх сорти.
- використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти. Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Печінка куряча - 140 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Цукіні - 16 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло любительське несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Друга страва
- М'ясо та м'ясопродукти
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Жарення
- На сковороді
- Без яєць
- Друге з м'яса
- Другі страви з кабачків
- Другі страви з баклажанів
- З субпродуктів
- М'ясо птиці
- Курка з овочами
- З кабачків
- З помідор
- З баклажан
- З солодкого перцю
- Часник
- Перець
- Петрушка
- Солі
- Масло
- Масло вершкове


