Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як посмажити курячу печінку з овочами? Підготуйте інгредієнти. Намагайтеся вибирати охолоджену печінку, вона вийде соковитіше і м'якше. Овочі підійдуть абсолютно будь-які, на ваш смак. Особливо добре блюдо з сезонними овочами. Я взяла перець, цукіні, баклажан і помідор.
Крок 2:
Блюдо готується швидко, краще підготуйте всі овочі відразу, щоб це не затримувало процес. Перець помийте, видаліть насіння і наріжте смужками.
Крок 3:
Помідори помийте, обсушіть і наріжте часточками. Можете попередньо зняти з них шкірку. Як легко зняти з помідорів шкірку? Помийте їх, зверху зробіть гострим ножем надрізи хрест-навхрест. Опустіть в окріп на 1-2 хвилини. Дістаньте, злегка охолодіть і зніміть шкірку.
Крок 4:
Кабачок помийте і наріжте кільцями. Якщо у вас великий плід, то зніміть з нього товсту шкіру і видаліть насіння. Молодий кабачок залиште як є.
Крок 5:
Баклажан також наріжте кружальцями. Як прибрати гіркоту з баклажанів? Наріжте баклажани на пластини, кружечки або кубики, посоліть, залиште приблизно на 10 хвилин, поки не пустять сік. Утворену рідину злийте, баклажани промийте і приступайте до приготування.
Крок 6:
Часник очистіть і наріжте пелюстками.
Крок 7:
Зелень добре помийте, обсушити і дрібно порубати. У мене петрушка, але підійде будь-яка, яка є в наявності.
Крок 8:
Курячу печінку промийте, видаліть плівки, обсушити і крупно поріжте. У сковороді розігрійте 1 ст.л. рослинного і 1 ст. л. вершкового масла. Я спеціально взяла суміш масел. Печінка вийде смачніше на вершковому маслі, але воно сильно горить. Додавши рослинне до вершкового, ви уникнете цієї проблеми.
Крок 9:
Викладіть на сковороду печінку. Обсмажте її близько 7 хвилин до золотистої скоринки на середньому вогні, потім перекладіть на тарілку.
Крок 10:
Протріть сковороду паперовим рушником, прибираючи залишки масла. Знову покладіть в неї по столовій ложці вершкового і рослинного, розігрійте їх на помірному вогні, викладіть баклажани і обсмажте їх до золотистої скоринки з двох сторін. Перекладіть на тарілку.
Крок 11:
Слідом в сковороду викладіть кабачки і також обсмажте їх до рум'яності. Перекладіть до баклажанів.
Крок 12:
У тій же сковороді обсмажте смужки болгарського перцю з часником, близько 5 хвилин.
Крок 13:
Поверніть в сковороду всі овочі.
Крок 14:
Додайте часточки помідорів. Посоліть, поперчіть, посипте рубаною зеленню і акуратно перемішайте.
Крок 15:
Викладіть на сковороду до овочів печінку, знову перемішайте. Приберіть сковороду з вогню, накрийте кришкою і дайте настоятися близько 5 хвилин. За рахунок того, що печінка обсмажувалася зовсім не довго, вона залишиться м'якою і дуже соковитою. Подавайте блюдо на стіл. Смачного!
помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.
зверніть увагу, що в деяких випадках немає необхідності у видаленні гіркоти з баклажанів - зазвичай не гірчать молоді овочі, а також деякі особливі їх сорти.
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал / 100г
- Масло несолоне - 709 ккал / 100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Печінка куряча - 140 ккал/100г
- Цукіні - 16 ккал/100г