Тефтелі з фаршу з рисом на сковороді
легкі і швидкі в приготуванні, на свято і кожен день! Тефтелі з фаршу з рисом на сковороді за цим рецептом виходять дуже ситними і смачними. Їх можна приготувати з запасом і заморозити в сирому вигляді. При необхідності просто викласти в соус і згасити.
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити тефтелі з фаршу з рисом на сковороді? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Фарш можна використовувати з будь-якого виду м'яса. Це може бути курка, яловичина, індичка або свинина. Я буду готувати зі свинячого фаршу.
-
Крок 2
Рис опустіть в киплячу воду і трохи підсолити. Варіть рис 10-15 хвилин до напівготовності. У часі варіння орієнтуйтеся по інструкції на упаковці. Рис збільшиться в об'ємі, але серцевина буде ще тверда. Потім рис відкиньте на друшляк, щоб з нього скла зайва вода.
-
Крок 3
Для приготування тефтелей з'єднайте підготовлений фарш і дрібно нарізану цибулю.
-
Крок 4
Потім додайте зварений рис і яйце. За смаком підсипте трохи солі і спеції. В якості спеції я беру трохи меленого перцю і паприку.
-
Крок 5
Всі інгредієнти добре перемішайте і відбийте масу про дно чаші, щоб м'ясна маса стала щільніше. Завдяки цьому тефтелі при приготуванні не будуть розвалюватися.
-
Крок 6
Окремо дрібно наріжте другу цибулину і натріть на тертці моркву. На гарячу сковороду налийте трохи рослинного масла і обсмажуйте цибулю з морквою 2-3 хвилини.
-
Крок 7
Потім підсипте в сковороду трохи борошна. Перемішавши.
-
Крок 8
Додайте томатну пасту і влийте воду. Все перемішайте і доведіть до кипіння. Води можна додати більше.
-
Крок 9
З отриманої м'ясної маси зліпити невеликі тефтелі і викладіть в сковороду, в киплячий соус. Накрийте сковороду кришкою і тушкуйте тефтелі на невеликому вогні 30 хвилин. У процесі приготування можна їх 1-2 рази перевернути. Якщо вода буде сильно википати, то можна підлити ще трохи гарячої. Чим більше буде води, тим більше буде підливи. А вона дуже смачна!
-
Крок 10
Тефтелі готові! До них відмінно підходить будь-який гарнір. Смачного!
корисно знати
Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.
Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.
Важливо усвідомлювати, що не існує в природі рецептів або продуктів, безумовно корисних усім людям чи беззастережно шкідливих для всіх. Як і в лікарських засобах, так і в харчуванні, існують показання та протипоказання, денні індивідуальні норми споживання, і для більшості людей усе це дуже персоналізовано. При цьому існує безліч міфів «про правильне харчування» (наприклад: жирне — це погано), які спотворюють саму суть цього поняття і в такому, спотвореному, вигляді поширюються в мережі інтернет і ЗМІ. Тому пам'ятайте, що будь-який «ПХ рецепт» матиме стосунок до правильного харчування лише умовно, не варто сприймати його як догму. І навіть якщо автор рецепта, «фахівець зі здорового харчування» чи дієтолог і фітнес-тренер називає щось корисним (ПХ) або шкідливим, можливо, для вас особисто це таким не є.
Думка адміністрації сайту про правильне харчування може не збігатися з думкою автора ПХ рецепта!
Важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису та секрети його приготування.
- важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
- важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 130 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Томатна паста - 82 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Святковий стіл
- Домашня вечеря
- Дитячі рецепти
- Друга страва
- Яйце
- М'ясо та м'ясопродукти
- Овочі
- Борошно
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Жарення
- Гасіння
- На сковороді
- М'ясо на вечерю
- Рецепти пісних страв без масла
- Тюфтельки
- Тушковані овочі
- Друге з м'яса
- Фарш м'ясного
- З моркви
- З лука
- З рису
- Солі
- Спеції сухі
- Масло
- Вода
- Томатна паста




