Кальмари в сметані з цибулею
друга страва і закуска в одній тарілці! За 20 хвилин! Кальмари в сметані з цибулею цілком можуть замінити будь-яке м'ясне і урізноманітнити ваше меню. Завдяки овочам і соусу блюдо виходить ще ситніше і смачніше. Підходить під будь-який гарнір!
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити кальмари в сметані з цибулею? Дуже просто і швидко. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Сметана підійде будь-якої жирності. У мене 15%.
-
Крок 2
Кальмари можете використовувати вже очищені без шкірки або з шкіркою. Якщо використовуєте неочищені кальмари, з них необхідно попередньо зняти шкірку, видалити нутрощі, хітинову пластину. Щоб кальмари очищалися простіше, можете на 30 секунд опустити тушки в киплячу воду. Підготовлені тушки кальмарів наріжте кільцями. Хвостові плавці наріжте соломкою.
-
Крок 3
Цибулину наріжте півкільцями або кубиками, як вам більше подобається. Крім цибулі можете також подрібнити 1 зубчик часнику.
-
Крок 4
Моркву очистіть від шкірки і натріть на крупній тертці.
-
Крок 5
У сковороді на середньому вогні розігрійте рослинне і вершкове масло.
-
Крок 6
Викладіть цибулю і моркву. Обсмажте, помішуючи, до м'якості овочів приблизно 5 хвилин.
-
Крок 7
Додайте в сковороду до овочів сметану і томатну пасту. Все посоліть, поперчіть і перемішайте. Зменшіть вогонь до мінімального і тушкуйте, помішуючи, 1 хвилину.
-
Крок 8
Викладіть в сковороду кальмари і тушкуйте все разом не довше 3 хвилин, інакше кальмари стануть жорсткими, як гума, і абсолютно несмачними.
-
Крок 9
Коли кальмари будуть готові, приберіть сковороду з вогню, накрийте кришкою і залиште морепродукти настоюватися 10 хвилин.
-
Крок 10
Розкладіть кальмари по тарілках і посипте свіжою петрушкою. Ці кальмари можна подавати як окрему закуску або основне блюдо з будь-яким гарніром. Смачного!
- томатну пасту в цьому рецепті можна замінити на помідори у власному соку, свіжі помідори або кетчуп.
- будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
- секрети, лайфхаки і всі найкорисніші поради читайте в статті: " вершки і сметана у вершковому соусі: Що робити, щоб не згорнулися?"
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кальмар тушка - 96 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Томатна паста - 82 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло любительське несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Домашня вечеря
- Закуска
- Друга страва
- Морепродукт
- Молочні продукти
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Жарення
- Гасіння
- Недорога бюджетна вечеря
- Друге швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Романтична вечеря
- Недорога вечеря
- Без яєць
- Закуски гарячі
- Тушковані овочі
- З кальмарів
- Сметана
- З моркви
- З лука
- Перець
- Солі
- Масло
- Масло вершкове
- Томатна паста





