Салат з артишоків з яблуками

чудовий вибір для святкового столу!
NamiraAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 4 г
жири 55 % 11 г
вуглеводи 25 % 5 г
123 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 20 хв

спробуйте приготувати салат з артишоків з яблуками. Їжа, в якій присутні артишоки в поєднанні з яблуками і сиром Пармезаном, має дуже цікаві відтінки смаку. Наведу дуже простий кулінарний рецепт салату, який особисто мені дуже подобається.
очищаємо, спочатку, артишоки від зовнішніх листя. Вони зазвичай старі і не годяться в їжу. Від решти листя відірвемо верхівки і дрібно їх поріжемо на шматочки. Змішаємо в мисці лимонний сік з водою і помістимо туди листя артишоків. Це не дасть листю потемніти на повітрі.
підготуємо заправку для салату. Видавимо лимонний сік з лимона і додамо оливкового масла і чорного перцю.
на обробній дошці поріжемо сир Пармезан тонкими скибочками
почистимо яблуко і поріжемо його дрібними скибочками, потім побризкати на нього лимонний сік.
кладемо артишоки і яблука в салатницю, поллємо заправкою, посолити і перемішати салат. Зверху на салат кладемо скибочки сиру. Для прикраси страви, наріжемо зелену цибулю і посипимо їм наш салат.
ось салат з артишоків з яблуками готовий. Як бачите, все дуже швидко і просто, але воно того варте.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яблука - 47   ккал/100г
  • Яблука сушені - 210   ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Артишоки - 28   ккал/100г
  • Артишоки в упаковці - 60   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389   ккал / 100г

Схожі рецепти