Рис з курячою печінкою
повноцінне, смачне і ситне блюдо для обіду або вечері! Блюдо-рис з курячою печінкою - нагадуємо собою за способом приготування, зовнішнім виглядом і смаком плов, але виходить менш жирним і калорійним блюдом. Готується таке блюдо також швидко як звичайний плов з куркою, лише замість м'яса курки використовуємо для його приготування курячу печінку, яка коштує досить-таки дешево, але смачна і корисна.
покрокове приготування
-
Крок 1
Приготуємо інгредієнти за списком. Щоб страва вийшла ситніше і поживніше, можна додати до складу продуктів для його приготування, такі овочі, наприклад, бобові, вони відмінно гармонують з курячою печінкою, маскуючи специфічний її присмак, або інші за смаком, або нічого не додавати. Рис беремо длінозерновой або пропарений, ретельно його промиваємо, поки вода не стане прозорою.
-
Крок 2
Ріпчасту цибулю чистимо від лушпиння і дрібно рубаємо ножем.
-
Крок 3
Морква миємо, чистимо і натираємо на крупній тертці.
-
Крок 4
Курячу печінку ретельно промиваємо, зрізаємо при наявності жирок і плівочки. Нарізаємо печінку на невеликі шматочки і ще раз промиваємо, воду ретельно віджимаємо і зливаємо.
-
Крок 5
На сковороду наливаємо рослинне масло. Розігріваємо його. Викладаємо на масло моркву і ріпчасту цибулю, в разі використання для страви інших овочів, наприклад, бобів, відразу їх відправляємо на сковороду разом з морквою і цибулею. Обсмажуємо овочі на середньому вогні протягом 5-7 хвилин, поки цибуля не стане прозорою, а морква м'якою.
-
Крок 6
У сковороду з овочами відправляємо курячу печінку. Відразу перемішуємо інгредієнти.
-
Крок 7
І смажимо курячу печінку з овочами протягом 10 хвилин на середньому вогні, періодично помішуючи лопаткою, поки печінка не посвітлішає.
-
Крок 8
Потім в сковороду з курячою печінкою і овочами висипаємо промитий рис, розрівнюємо його по всій поверхні сковороди. Додаємо сіль і чорний мелений перець. За бажанням і смаком можна додати ще якусь приправу. Вливаємо воду, щоб вона перевищувала вміст сковороди на один сантиметр. Зменшуємо вогонь до мінімального і тушкуємо протягом півгодини під кришкою.
-
Крок 9
Потім кришку зі сковороди знімаємо, рідина повинна практично повністю випаруватися, перемішуємо курячу печінку з рисом і овочами, знімаємо пробу. При необхідності можна додати будь-яких спецій або досолити. Блюдо готове. Подаємо курячу печінку з рисом до столу зі свіжим хлібом і зеленню. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Пропарений рис - 123 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Печінка куряча - 140 ккал/100г
- Боби - 33 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Друга страва
- М'ясо та м'ясопродукти
- Овочі
- Крупа і круп'яні вироби
- Бобові
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Жарення
- Гасіння
- На сковороді
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Тушковані овочі
- Друге з м'яса
- З субпродуктів
- М'ясо птиці
- Курка з овочами
- З моркви
- З лука
- З рису
- Боби
- Перець
- Солі
- Масло
- Вода



