Гарнір до шашлику
приготуй яскраве і корисне доповнення до м'яса! Гарнір до шашлику з різноманітних запечених на мангалі або грилі овочів – краще доповнення до м'яса. Різноманітність смаків, яскравий зовнішній вигляд, просте приготування... Все в ньому суцільні плюси! При тому це блюдо ще й готується з самих звичайних і корисних продуктів. Також рецепт пропонує приготувати спеціальну заправку, яка зробить смак овочів ще більш насиченим і збалансованим.
покрокове приготування
-
Крок 1
червоні болгарські перці добре промиваємо під проточною водою, розрізаємо навпіл, видаляємо серцевину. Нарізаємо перці смугами вздовж шириною 2-2, 5 см.
-
Крок 2
Гарбуз миємо, обшпарюємо, розрізаємо навпіл і видаляємо насіння вручну або за допомогою ложки. Чистимо від шкірки за допомогою спеціального ножа і розрізаємо на довгі пластини товщиною 1-1,5 см. зелені молоді цукіні миємо, зрізаємо верхівки і розрізаємо на пластини уздовж товщиною 1-1,5 см.
-
Крок 3
молоді і не дуже товсті баклажани також миємо й розрізаємо як і цукіні - на пластини уздовж. Трохи подсаливаем пластини баклажанів і залишаємо на 10-15 хвилин, потім злегка віджимаємо, щоб виділився сік, а з ним пішла і гіркота.
-
Крок 4
гриби промиваємо у великій кількості проточної холодної води і перебираємо, видаляючи некрасиві, дефектні екземпляри. Спаржу промиваємо і зачищаємо від грубих частин. Зелену цибулю також ретельно миємо, видаляємо засохлі, пожовклі частини і відрізаємо коріння.
-
Крок 5
розігріваємо гриль на середньому вогні. Всі овочі злегка змащуємо оливковою олією, подсаливаем і перчимо, а потім викладаємо на розпечену решітку. Решітка повинна бути змазана невеликою кількістю масла, щоб овочі і гриби не підгоріли. Готувати краще порційно, особливо, якщо діаметр гриля невеликий. Також приготувати такі овочі можна і на мангалі, скориставшись гратами для гриля.
-
Крок 6
час смаження для кожного овоча займає від 4 до 10 хвилин. При цьому найдовше доведеться смажити перець і гарбуз, а швидше за все приготуються спаржа і зелена цибуля. Перевертати варто в міру приготування, але необхідно дочекатися красивого характерного малюнка на поверхні овочів.
-
Крок 7
Красиво розкладаємо різнокольорові овочі на широкому блюді, керуючись власним смаком. Готуємо заправку, змішуючи в мисочці оливкову олію і бальзамічний оцет, додаємо нарізаний дрібно часник і насипаємо дрібно посічену зелень, а також сіль і чорний мелений перець. Подаємо до шашлику в гарячому або теплому вигляді, поливаємо соусом. смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Гарбуз - 29 ккал/100г
- Цукіні - 16 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Печериці - 24 ккал/100г
- Спаржа - 20 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Бальзамічний оцет - 88 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Розмарин свіжий - 131 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Їмо на природі
- Друга страва
- Гарнір
- Гриб
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Жарення
- Страви барбекю мангал гриль
- Закуски і салати до пікніка і шашликів
- Без яєць
- Низькокалорійні рецепти
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Барбекю мангал гриль
- Гриби смажені
- Другі страви з кабачків
- Другі страви з баклажанів
- Гарнір до м'яса
- Гриби з цибулею
- Шампіньйон
- З кабачків
- З спаржі
- З баклажан
- З гарбуза
- З солодкого перцю
- З лука
- Часник
- Базилік
- Перець
- Петрушка
- Розмарин
- Солі
- Оцет
- Масло

