Оладки з вівсяної муки

готуй ресторанний десерт в домашніх умовах! Це просто! Оладки з вівсяної муки з карамелізованими грушами і грецьким йогуртом - відмінний десерт. Ця страва перетворить сірі будні в Свято. У ньому поєднується корисне з приємним. Ні для кого не секрет, що вівсяне борошно набагато корисніше пшеничного. Вівсяне борошно є природним сховищем безлічі корисних речовин. Вона містить амінокислоти, мінеральні солі, ферменти, легко засвоювані вуглеводи. Тому такі оладки не принесуть шкоди навіть тим, хто сидить на дієті.

stefaniaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 7 г
жири 26 % 11 г
вуглеводи 57 % 24 г
226 ккал
ГІ: 18 / 5 / 78

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1

    У глибоку миску насипаємо вівсяну муку, а також вказану кількість мигдальної муки.

  2. Крок 2

    Сюди ж насипаємо цукор і розпушувач, додаємо ванільний екстракт.

  3. Крок 3

    Розбиваємо курячі яйця, додаємо грецький йогурт. З'єднуємо інгредієнти за допомогою блендера або за допомогою міксера.

  4. Крок 4

    Маса вийшла однорідною, але злегка рідкуватою. Тому залишаємо її на п'ять-десять хвилин, за цей час вона загусне.

  5. Крок 5

    Сковороду відправляємо на вогонь. Добре, якщо вона буде з антипригарним покриттям і товстим дном.

  6. Крок 6

    Змащуємо дно сковороди вершковим маслом. За допомогою столової ложки викладаємо тісто на сковороду. Розміщуємо оладки не надто часто, дотримуємося дистанції.

  7. Крок 7

    Смажимо оладки до золотистого з обох сторін. Після чого перекладаємо на плоске блюдо.

  8. Крок 8

    оладки повністю готові до подачі. Але щоб страва була не тільки корисним, але і цікавим, приготуємо до нього родзинку. А саме-карамелізовані груші. З ними оладки перетворяться на справжнє ресторанне блюдо! отже:

  9. Крок 9

    груші моєму, вирізаємо серцевину з насінням, видаляємо плодоніжки;

  10. Крок 10

    нарізаємо груші часточками;

  11. Крок 11

    нагріваємо сковорідку на великому вогні, викладаємо вершкове масло;

  12. Крок 12

    відправляємо груші на сковороду, насипаємо цукор;

  13. Крок 13

    готуємо періодично помішуючи протягом 3-4 хвилин, до тих пір, поки груші не стануть м'якими, а цукор карамелізується.

  14. Крок 14

    взагалі, час приготування багато в чому буде залежати від стиглості груш. Додаємо до груш лимонний сік.

  15. Крок 15

    подаємо оладки на стіл, доповнивши карамелізованими грушами і грецьким йогуртом. їжте із задоволенням!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Вівсяне борошно - 369  ккал/100г
  • Мигдальне борошно - 560  ккал/100г
  • Коричневий цукор - 394  ккал/100г
  • Ванільний екстракт - 321  ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68  ккал/100г
  • «Актімель» натуральний - 83  ккал/100г
  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58  ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38  ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ної жирності - 96  ккал/100г
  • Йогурт «ерманн» жирний - 152  ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48  ккал/100г
  • Йогурт питний «агуша» - 87  ккал/100г
  • Йогурт питний «данон» - 76  ккал/100г
  • «мажетель» - 48  ккал/100г
  • «растишка» - 122  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Груша - 42  ккал/100г
  • Груша сушена - 246  ккал/100г
  • Груші консервовані - 76  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г

Схожі рецепти