Капуста тушкована з фаршем і картоплею

просте блюдо з доступних інгредієнтів для всієї родини. Мені дуже сподобалося це блюдо за його просте і швидке приготування, доступні інгредієнти і відмінний смак. Блюдо пікантне, ситне, але, в той же час, досить легке. За смаком особисто мені нагадує Польський Бігус.

UnicornSteakAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 7 г
жири 30 % 6 г
вуглеводи 35 % 7 г
109 ккал
ГІ: 43 / 6 / 50

покрокове приготування

час приготування: 35 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Безкісткову м'якоть яловичини вимийте під проточною водою. Для зручності роботи з м'ясорубкою розріжте м'ясо на шматочки і перейдіть через середню решітку. Я завжди прокручую фарш двічі, щоб м'ясо в готовому вигляді було максимально м'яким. Особливо актуально це для яловичини.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Морква вимийте і натріть на крупній тертці. Цибулю очистіть від лушпиння і наріжте дрібним кубиком. Сковороду з антипригарним покриттям розігрійте на сильному вогні. Потім зменшіть вогонь до середнього і добре прогрійте рослинне масло. Потім викладіть моркву і цибулю обсмажуватися протягом трьох хвилин.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Додайте фарш, перемішайте і обсмажуйте на середньому вогні близько семи хвилин. ДО РЕЧІ, фарш сюди підійде і свинячий, і навіть курячий. А можна зробити 50/50: яловичина/свинина. Буде дуже смачно.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Поки фарш обсмажується, картопля вимийте зі щіткою. Так буде впевненість, що на шкірці не залишилося частинок землі. Очистіть шкірку і наріжте бульби досить великою соломкою, якщо хочете, щоб картопля візуально виділялася в готовій страві.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Під закритою кришкою тушкуйте страву на середньому вогні протягом п'яти хвилин. Перемішувати вже потрібно акуратно, щоб не порушити цілісність картопляної соломки.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Капусту вимийте під проточною водою і наріжте тонкою довгою соломкою. За рахунок тонкої нарізки капуста додається в самому кінці.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додайте томатну пасту і натертий на дрібній тертці часник. Посоліть і поперчіть блюдо. Влийте фільтровану воду. Акуратно перемішайте і, накривши кришкою, тушкуйте на повільному вогні до готовності протягом приблизно двадцяти хвилин. Час приготування може відрізнятися в залежності від індивідуальних особливостей вашої сковороди і самої плити.

  • начебто, нехитрі інгредієнти, а для моїх домашніх блюдо виявилося в новинку і в полювання пішло дуже швидко. Та й мені блюдо полюбилося за всю ту гаму смаків, яке воно в собі несе. Обов'язково буду готувати ще, і не раз! смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Капуста білокачанна - 28  ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21  ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898  ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г

Схожі рецепти