склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти за списком. Для святкового столу або на обід, вечерю для великої родини можна запекти курку цілком, а для невеликої трапези кількість інгредієнтів, відповідно, можна зменшити, використовувати будь-яку частину курки. Тушку курки ретельно промиваємо і просушують. За бажанням її можна обробити на частини або запекти цілком. При запіканні курки цілком потрібно враховувати, що час термічної обробки буде більше.
Крок 2:
Картоплю миємо, чистимо і нарізаємо великими шматочками довільної форми.
Крок 3:
Ріпчасту цибулю чистимо і нарізаємо пір'ям або соломкою.
Крок 4:
Морква миємо, чистимо і нарізаємо кружечками.
Крок 5:
Курку розрізаємо уздовж черевця. Змащуємо курку з усіх боків оливковою олією і натираємо сіллю, чорним меленим перцем і спеціями для курки за смаком. Ми залишаємо курку на столі на 20 хвилин, щоб вона наситилася маринадом.
Крок 6:
Викладаємо курку на розігріту на сковороді оливкову олію. Обсмажуємо її на середньому вогні з обох сторін до рум'яності.
Крок 7:
Потім на деко викладаємо моркву, картоплю і ріпчасту цибулю, зверху - обсмажену курку, скроплюємо овочі оливковою олією і посипаємо сіллю і меленим перцем. Духова шафа розігріваємо до 180 градусів. Запікаємо курку з картоплею близько 40 хвилин. Потрібно орієнтуватися на роботу духової шафи і стан страви. Не можна овочі і курку перетримати в духовці, інакше вони вийдуть сухими і не смачними.
Крок 8:
Якщо здається, що овочі або курка почали швидко «горіти» зовні, але не запікаються всередині, то деко можна затягнути фольгою і так запікати близько 30 хвилин з початку запікання, потім зняти фольгу і дати страві зарум'янитися, підтримавши в духовці ще близько 10 хвилин. Подаємо курку з картоплею до столу цілком або поділивши на порційні шматочки. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курка I категорії - 238 ккал/100г
- Курка ii категорії - 159 ккал/100г
- Курка, м'якоть без шкіри - 241 ккал/100г
- Курчата - 140 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал / 100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г