Гречотто

ресторанний шедевр на твоїй кухні! Готуй! Гречотто за цим рецептом готується в кокосовому молоці, що надає страві вершковість. А пюре з батату-тонку солодкість. Поєднання цих смаків гармонійно переплітається з горіховістю гречки. Оригінальна, апетитне і корисне блюдо. Готувати можна в вегетаріанському варіанті і немає.

Zhenya777Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 5 г
жири 18 % 6 г
вуглеводи 68 % 23 г
167 ккал
ГІ: 13 / 87 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год 15 хв
  1. Крок 1

    Батат добре миємо, обсушуємо паперовим рушником, після чого протикаємо ножем в декількох місцях. Тепер загортаємо батат в фольгу і відправляємо в розігріту до 200 градусів духовку на 45-60 хвилин (до м'якості).

  2. Крок 2

    Даємо батату охолонути, розрізаємо навпіл. М'якоть батата перекладаємо в чашу блендера і перемішуємо до однорідного стану протягом 30 секунд.

  3. Крок 3

    Чистимо цибулю і часник, подрібнюємо.

  4. Крок 4

    Розігріваємо сковороду в оливковою олією, викладаємо цибулю і часник, обсмажуємо 5 хвилин до м'якості.

  5. Крок 5

    Висипаємо попередньо вимиту гречку, перемішуємо і обсмажуємо в цибулі і часнику 2-3 хвилини. Потрібно постаратися її не перетримати, не спалити. Необхідно трохи обсмажити тільки для того, щоб гречка яскравіше придбала отже властивий їй якийсь горіховий аромат і смак.

  6. Крок 6

    Тепер додаємо біле вино, перемішуємо і продовжуємо готувати поки вино майже повністю не випарується.

  7. Крок 7

    Вливаємо кокосове молоко, бататавое пюре, овочевий бульйон (воду), сіль, копчену паприку, куркуму. Все перемішуємо і доводимо до кипіння.

  8. Крок 8

    Зменшуємо нагрів і готуємо гречотто на 25 хвилин, час від часу помішуючи. Гречка повинна стати м'якою, але ще залишатися трохи "жувальної".

  9. Крок 9

    Обсмажуємо бекон, дрібно трьом пармезан, миємо й обсушуємо петрушку.

  10. Крок 10

    Розкладаємо гречотто по порційних тарілках, зверху кладемо бекон, посипаємо листочками петрушки і тертим пармезаном. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Батат - 86  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Цибуля шалот - 72  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Гречка - 313  ккал/100г
  • Гречка варена - 163  ккал/100г
  • Гречка (цільне зерно) - 335  ккал/100г
  • Світле гречане борошно - 347  ккал/100г
  • Темне гречане борошно - 333  ккал/100г
  • Біле вино - 78  ккал/100г
  • Кокосове молоко - 230  ккал/100г
  • Овочевий бульйон - 13  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Куркума - 325  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Бекон варений - 393  ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г

Схожі рецепти