Головна
Салати
Салат з майонезом
Салат з тунцем консервованим яйцем і сиром

Салат з тунцем консервованим яйцем і сиром

апетитний салат з печерицями та тунцем. Угощаемся! Салат виходить дуже смачним і досить ситним, щоб салат не вийшов надмірно жирним - овочі обов'язково викладіть на серветки.

Іріша

автор рецепта

Салат з тунцем консервованим яйцем і сиром рецепт з фото покроково

0 1137

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 40 % 10 г

жири 52 % 13 г

вуглеводи 8 % 2 г

171 ккал

ГІ: 59 / 41 / 0

покрокове приготування

час приготування: 35 хв

Крок 1

Як зробити Салат з тунцем консервованим яйцем і сиром? Підготуйте інгредієнти
Крок 2

Гриби наріжте невеликими шматочками.
Крок 3

Лук наріжте дрібними кубиками, моркву натерти на тертці.
Крок 4

Гриби і цибулю з морквою підсмажте до готовності. Овочі викладіть на серветки, щоб вбрався зайвий жир і залиште остигати.
Крок 5

Яйця наріжте кубиком.
Крок 6

Сир натріть на тертці.
Крок 7

Салат викладіть шарами. Гриби-подрібнений тунець (рідина або масло з тунця зливаємо) - цибуля з морквою - яйця - сир. Кожен шар промажте тонким шаром майонезу. Смачного!

корисно знати

Купуйте свіжі печериці середнього розміру, білосніжного кольору без плям, пошкоджень, запаху гнилі. На дотик вони не мають бути слизькими. Ретельно промийте гриби від ґрунту під струменем теплої або холодної води. Виріжте підпсовані місця, якщо вони є. Мініатюрні грибочки розміром до 2 см чистити зовсім не обов'язково, достатньо їх добре промити. Більші печериці рекомендується чистити від плівочок.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше й корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
Також як заправку можна використовувати не лише майонез, а й сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом у будь-якій пропорції на свій смак — це знизить калорійність страви.

Потрусіть консервну банку перед покупкою. Чим більше в ній рідини, тим менше риби.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу. також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .