Риба тушкована в сметані з цибулею
смачне і корисне рибне блюдо для всієї родини! Для приготування цього рецепта знадобиться мінімальний набір продуктів, а результат смачне і корисне блюдо. Мені воно подобається тим, що готується дуже швидко, а рибу можна використовувати, абсолютно, будь-яку. Спробуйте і ви!
покрокове приготування
-
Крок 1
для приготування візьміть філе будь-якої риби. Якщо воно з морозилки, то його необхідно розморозити. Тільки не робіть це в гарячій воді. Краще витягніть рибу з морозилки з вечора і покладіть її в друшляк. За тривалий час в теплі вона розморозиться самостійно і вся зайва волога з неї стече сама. Розморожене філе трохи збризніть лимонним соком. Це необхідно для того, щоб прибрати такий нав'язливий рибний запах.
-
Крок 2
потім підготовлене філе наріжте на невеликі шматочки.
-
Крок 3
для смаження цибулю очистіть, промийте в холодній проточній воді. Після холодної води, коли ви будете різати цибулю, очі не будуть сльозитися. Найкраще ще й ніж потримати в холодній воді.
-
Крок 4
отже, наріжте очищену цибулю. Сковороду розігрійте до гарячого стану, налийте на неї трохи рослинного масла і викладіть нарізану цибулю. Обсмажуйте його протягом 1-2 хвилин до того, як він стане прозорим.
-
Крок 5
потім додайте в сковороду рибу, нарізану на шматочки. Обсмажуйте все разом кілька хвилин. Дивіться самі по рибі. Залишки води з риби будуть в сковороді. Тому смажте, щоб вода випарувалася і риба трохи підрум'янилася.
-
Крок 6
в кінці готування додайте в сковороду сметану, сіль і спеції. Перемішайте з рибою. Якщо сметана густа, то додайте трохи води.
-
Крок 7
накрийте сковороду кришкою, зробіть менше вогонь і тушкуйте ще хвилин 5-7.
-
Крок 8
готову страву доповніть гарніром з картопляного пюре. Вони прекрасно поєднуються один з одним. Особливо мені подобається те, що риба просочується сметаною і залишає смачне, трохи вершкове післясмак. Саме наявність сметани робить рибу особливою, я б навіть сказала: з родзинкою!
-
Крок 9
часу на приготування такої страви витратиться зовсім небагато. За бажанням можна додати моркву. А можна просто запекти все в духовці. Але це вже вирішувати вам, виходячи з ваших потреб і вільного часу. бажаю вам приємного апетиту!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Рибне філе - 70 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Друга страва
- Риба і морепродукти
- Молочні продукти
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Жарення
- Гасіння
- На сковороді
- Друге швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Тушковані овочі
- Другі страви з риби
- Риба з овочами
- Рибне філе
- Сметана
- З лука
- Солі
- Спеції сухі
- Масло
- Вода
- З сік




