склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти за списком. Свинину краще використовувати м'якоть, вирізку з верхньої частин туші, там м'ясо більш м'яке і ніжне. М'ясо ретельно миємо, нарізаємо на шматочки приблизно однакові за розміром, щоб вони рівномірно гасилися і їм було необхідно один час для приготування. Кладемо приготоване м'ясо в миску і присипаємо пшеничним борошном, перемішуємо.
Крок 2:
Ріпчасту цибулю чистимо від лушпиння, нарізаємо пір'ям або половинками кілець. Морква миємо, чистимо і натираємо на тертці. На сковороду наливаємо рослинне масло, розігріваємо його. На маслі обсмажуємо овочі протягом 5 хвилин, щоб морква стала м'якою, а ріпчаста цибуля прозорим. Овочі знімаємо зі сковороди.
Крок 3:
На залишився від овочів і сильно розпечене масло (при необхідності масло можна додати) викладаємо приготоване м'ясо. Відразу перешиваємо лопаткою, щоб борошно утворила скоринку на шматочках м'яса, і смажимо протягом 7 хвилин на сильному вогні, до легкого золотистого рум'янцю з усіх боків, потім вогонь зменшуємо до середнього, сковороду накриваємо кришкою і смажимо м'ясо ще близько 10 хвилин.
Крок 4:
В окремому посуді змішуємо сметану з водою. Додаємо чорний мелені перець за смаком, якщо хочеться, можна використовувати ще якусь приправу, наприклад, хмелі-сунелі, мелений коріандр або спеціальні спеції для м'яса. Сіль відразу не додаємо, щоб м'ясо не пустило сік завчасно, інакше воно буде сухим і жорстким до кінця приготування страви.
Крок 5:
До м'яса на сковороду відправляємо овочеву зажарку з моркви і ріпчастої цибулі, смажимо їх разом ще кілька хвилин.
Крок 6:
Заливаємо приготовленої сметанною заливкою. Перемішувати. Сковороду накриваємо кришкою і тушкуємо на повільному вогні близько 20 хвилин.
Крок 7:
Знімаємо зі сковороди кришку, сметанний соус повинен помітно загуснути. Солимо блюдо і перемішуємо. Якщо підлива здається рідкуватий, то м'ясо можна потримати на вогні без кришки ще кілька хвилин. Блюдо готове. Подаємо свинину в сметанному соусі з гарніром за смаком або зі свіжими овочами, зеленню і хлібом. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Свинина жирна - 333 ккал/100г
- Свинина м'ясна - 357 ккал/100г
- Свинина-нежирне печеня - 184 ккал/100г
- Свинина-відбивна на кісточці - 537 ккал/100г
- Свинина-шніцель - 352 ккал/100г
- Свинина - плече - 593 ккал/100г
- Окіст кабана - 113 ккал / 100г
- Свинина - 259 ккал / 100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г