Свинина в цитрусовому соку

М'ясо в колоритному маринаді: соковите, м'яке, ніжне. Шматок тушкованої свинини смачний сам по собі, а в поєднанні з таким незвичайним соусом ще й набуває чудовий аромат.

ГалинаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 9 г
жири 42 % 11 г
вуглеводи 23 % 6 г
156 ккал
ГІ: 88 / 12 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Свинину краще вибрати лопатку без кісточки або окіст

  2. Крок 2

    Крок 2

    Часник і цибулю очистити, нарізати цибулю кільцями, часник подрібнити. З цитрусових вичавити сік.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Зробити маринад: з'єднати сік, цукор, часник, кайенский перець, орегано. Приправити чорним перцем і сіллю. Перемішавши.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Шматок м'яса натерти сіллю і чорним меленим перцем, можна зробити невеликі розрізи, щоб сіль проникла в середину шматка. У форму для запікання викласти цибулю, слідом - підготовлену свинину. Запекти в добре розігрітій духовці до золотистої скоринки приблизно півгодини.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Потім вогонь зменшити до мінімального, м'ясо залити маринадом, закрити фольгою і томити ще приблизно 6-7 годин, поливаючи іноді маринадом м'ясо зверху.

  6. Крок 6

    Крок 6

    М'ясо готове, якщо воно розпадається на волокна при дотику.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Сік апельсиновий - 36  ккал/100г
  • Сік грейпфрута - 36  ккал/100г
  • Сік лайма - 10  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Орегано сухий - 306  ккал/100г
  • Кайенський перець - 318  ккал/100г

Схожі рецепти