Млинці з псілліумом
смачні і апетитні млинці для тих, хто дотримується дієти! Це чудове страву! Головною особливістю цих млинців є повна відсутність борошна в їх складі. Вони виходять ніжними і повітряними, а найголовніше - відмінно підходять для здорового харчування. Роль борошна в цій страві грає псілліум. Це продукт, одержуваний з насіння лікарського подорожника. У його складі маса корисних речовин і він відмінно підходить для безглютенової дієти.
Рецепт приготування цих млинців гранично простий:
покрокове приготування
-
Крок 1
для початку візьміть зручну глибоку миску, в якій ви будете замішувати тісто. Вбийте в неї яйця, додайте солі, збийте все виделкою або вінчиком. Для швидкості і більшої пишності яйця можна збити міксером або блендером з насадкою "віночок".
-
Крок 2
псілліум (у мене це неповна чайна ложка) змішайте з будь-яким порошковим цукрозамінником або цукром. Це запобіжить появі грудочок. Якщо у вас сахзам рідкий, то спробуйте відразу акуратно вмішати псілліум в яєчну суміш. У будь-якому випадку, додайте суміш псілліума з цукром до яєць і перемішайте.
-
Крок 3
влийте тепле молоко, змішане з теплою ж водою і розмішайте масу. Вона повинна вийти якраз такої кондиції, щоб було зручно смажити на плиті, набираючи тісто ложкою або ополоником.
-
Крок 4
масі можна дати трохи постояти, за цей час прогріти добре сковороду з плоским дном. Розігріти на ній рослинне масло і смажити млинці з двох сторін до готовності. Перевертати їх за допомогою лопатки.
-
Крок 5
із зазначених продуктів виходить десять стандартних тонких млинців.
-
Крок 6
млинці смачні і самі по собі, але якщо вам хочеться внести різноманітності, ви можете додати ваніль, корицю - для солодкого варіанту. Або трохи паприки,цибульного / часникового порошку - для солоних млинців.
-
Крок 7
Подавайте млинці в холодному або гарячому вигляді, з начинкою або без. смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Куряче яйце - 157 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Псиллиум - 42 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- На сніданок
- Випічка
- Яйце
- Молочні продукти
- Солодке
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Жарення
- Випічка на швидку руку десять хв
- Страви за 30 хвилин
- Сніданок з яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Млинці та млинці
- Випічка на швидку руку
- Солодка випічка
- Бездріжджова випічка
- Випічка без борошна
- Курячі яйця
- Молоко
- Цукор
- Висівки
- Солі
- Масло
- Вода

