Фішболи в томатно-сметанному соусі

Фішболи-Рибні кульки. Смачна страва на новий лад! Фішболи-це ті ж рибні тефтелі, просто звучить по-новому) неймовірно ніжні і соковиті, смачні і ароматні. Приготуйте таке блюдо на вечерю - домашні будуть в захваті!

AngelAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 47 % 9 г
жири 21 % 4 г
вуглеводи 32 % 6 г
94 ккал
ГІ: 30 / 0 / 70

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуємо продукти. У мене філе товстолоба.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Через м'ясорубку прокручуємо філе риби. У фарш додаємо яйце, панірувальні сухарі, солимо-перчимо до смаку. Дуже добре вимішуємо фарш.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Руки змочуємо у воді і робимо з рибного фаршу кульки розміром трохи більше волоського горіха.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Ставимо розігріватися сковороду з рослинним маслом. Сковороду беріть з високими бортиками, ми в ній будемо гасити наші тефтелі. Потім кожен рибну кульку обвалюють у борошні.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Всі наші фішболи (обвалені в борошні) викладаємо в сковороду і обсмажуємо.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Легенько за ручку посмикайте-і вони самі все перекинуться)

  7. Крок 7

    Крок 7

    Ось такі рум'яні кульки виходять))

  8. Крок 8

    Крок 8

    Для соусу змішуємо сметану, томатну пасту і воду.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Заливаємо соусом наші фішболи, робимо маленький вогонь, сковорідку накриваємо кришкою і тушкуємо хвилин 30 до готовності.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Ось такі апетитні наші фішболи. Викладаємо на тарілочку, поливаємо соусом. На гарнір дуже смачно картопляне пюре.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Товстолобик - 86  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець - 26  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г

Схожі рецепти