Вівсяні млинці з часником

смачні і корисні вівсяні млинці з часником - захист від застуди. І смачно!

ІраAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 8 г
жири 38 % 20 г
вуглеводи 46 % 24 г
279 ккал
ГІ: 6 / 94 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Інгредієнти.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Сметану, яйце, сіль і часник, пропущений через землянку, злегка збити до утворення однорідної маси.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Ось так!

  4. Крок 4

    Крок 4

    Додати до маси вівсяні пластівці.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Перемішати.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Дати постояти 10-15 хвилин.

  7. Крок 7

    Крок 7

    На добре розігріту сковороду вилити олію.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Викласти отриману масу столовою ложкою на сковороду.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Смажити з одного боку до зарум'янювання.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Після зарум'янювання одного боку млинці перевернути на іншу сторону.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Смажити з іншого боку теж до зарум'янювання.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Вівсяні пластівці - 305  ккал/100г
  • Геркулес сирий - 390  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти