Вівсяні млинці з часником
смачні і корисні вівсяні млинці з часником - захист від застуди. І смачно!
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 8 г
жири 38 % 20 г
вуглеводи 46 % 24 г
279 ккал
ГІ: 6 / 94 / 0
покрокове приготування
-
Крок 1
Інгредієнти.
-
Крок 2
Сметану, яйце, сіль і часник, пропущений через землянку, злегка збити до утворення однорідної маси.
-
Крок 3
Ось так!
-
Крок 4
Додати до маси вівсяні пластівці.
-
Крок 5
Перемішати.
-
Крок 6
Дати постояти 10-15 хвилин.
-
Крок 7
На добре розігріту сковороду вилити олію.
-
Крок 8
Викласти отриману масу столовою ложкою на сковороду.
-
Крок 9
Смажити з одного боку до зарум'янювання.
-
Крок 10
Після зарум'янювання одного боку млинці перевернути на іншу сторону.
-
Крок 11
Смажити з іншого боку теж до зарум'янювання.
-
Крок 12
Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Вівсяні пластівці - 305 ккал/100г
- Геркулес сирий - 390 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:
- Швидко і смачно
- На сніданок
- Випічка
- Яйце
- Молочні продукти
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Жарення
- Випічка на швидку руку десять хв
- Страви за 30 хвилин
- Сніданок з яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Млинці та млинці
- Випічка на швидку руку
- Бездріжджова випічка
- Випічка зі сметаною
- Випічка без борошна
- Сметана
- З вівса
- Часник
- Солі
- Масло

