М'ясо з баклажанами і картоплею в мультиварці

яскраве ситне ароматне блюдо з нотками Провансу для всієї родини! . Ця страва з розряду "швидко, просто, смачно" - Це моя улюблена категорія! На підготовку йде не більше 15 хвилин, а інше зробить улюблена помічниця на кухні - мультиварка. А поки диво-горщик готує, можна спокійно зайнятися своїми справами, і навіть збігати в магазин і можна не переживати, що трохи затримаєшся - адже вона вимкнеться після закінчення приготування! Прекрасно, чи не так?

nasstinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 5 г
жири 33 % 6 г
вуглеводи 39 % 7 г
101 ккал
ГІ: 57 / 3 / 39

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Необхідні інгредієнти. М'ясо промити під проточною водою, картоплю, цибулю і моркву почистити і добре помити, перець, баклажан, помідор і зелень просто помити і обсушити

  2. Крок 2

    Крок 2

    Баклажан нарізаємо уздовж на 4 частини, потім поперек товщиною в 1 см. як добре, що зараз в супермаркетах Велика кількість овочів і навіть взимку можна порадувати себе свіжими баклажанами

  3. Крок 3

    Крок 3

    Тепер добре солимо і відставляємо в сторону - так з них піде вся гіркота

  4. Крок 4

    Крок 4

    М'ясо ріжемо, але не дрібно

  5. Крок 5

    Крок 5

    Виставляємо програму "Випічка". У чашу мультиварки додаємо оливкову олію і викладаємо м'ясо. А тим часом займемося іншими овочами

  6. Крок 6

    Крок 6

    Картоплю нарізаємо великим кубиком

  7. Крок 7

    Крок 7

    Перець також ріжемо крупно

  8. Крок 8

    Крок 8

    Ріжемо цибулю крупно

  9. Крок 9

    Крок 9

    Помідор теж нарізаємо великим кубиком

  10. Крок 10

    Крок 10

    Поки ми нарізали овочі, м'ясо вже обсмажилося. У мене це зайняло 15 хвилин

  11. Крок 11

    Крок 11

    Тепер виставляємо програму & quot;гасити" на 50 хвилин

  12. Крок 12

    Крок 12

    До м'яса додаємо інші овочі, солимо, додаємо прованські трави і чорний перець, додаємо склянку гарячої води і перемішуємо, можна і холодну, але тоді час приготування необхідно збільшити

  13. Крок 13

    Крок 13

    Через 20 хвилин додаємо томатний сік, можна замінити томатною пастою. Але у мене сік домашній і йому довіряю більше. В принципі сік додавати можна і відразу ж при закладці овочів

  14. Крок 14

    Крок 14

    Пролунав сигнал про закінчення програми. Нарізаємо дрібно зелень і часник

  15. Крок 15

    Крок 15

    Додаємо до тушкованих овочів і м'яса, закриваємо кришкою і залишаємо - нехай просочаться ароматами один дргуа. Я роблю це на режимі "Підігрів", який у мене включається відразу ж після закінчення програми - думаю в інших мультиварках так само. Через 10 хвилин розкладаємо по тарілках і пробуємо

  16. Крок 16

    Крок 16

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Баклажани - 24  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Сік томатний - 21  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Суміш трав - 259  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти