Салат з ананасів рецепт

чудовий легкий і свіжий салат. Спробуй!

UO-ShuAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 6 г
жири 48 % 14 г
вуглеводи 31 % 9 г
187 ккал
ГІ: 30 / 70 / 0

їжа з ананасів буває солодкою і солоною. Тому що ананаси і банани використовують в кулінарних рецептах і як овочі, і як фрукти. Така особливість цих тропічних плодів. Салат, який я вам хочу запропонувати-солоний. І одним з його інгредієнтів є бекон.

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    кладемо бекон в глибоку миску, наливаємо трохи води, і варимо до рівномірного светлокорічневого кольору. Потім воду зливаємо, бекон кришимо на дрібні шматочки і відкладаємо в сторону.

  2. Крок 2

    у банку з кришкою наливаємо ананасний сік, червоний винний оцет, масло перець і сіль. Щільно закриваємо банку кришкою і все збовтуємо до однорідного кольору.

  3. Крок 3

    дрібно ріжемо листя салату, ананас кубиками, горіхи, зелена цибуля, додаємо туди ж бекон. Заливаємо приготованим соусом і деякий час підкидаємо в мисці, щоб соус рівномірно просяк всі інгредієнти.

  4. Крок 4

    укладаємо в салатниці і посипаємо кокосовими пластівцями.Це салат хороший сам по собі як закуска. Порція розрахована на шість чоловік.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Бекон варений - 393  ккал/100г
  • Сік ананасовий - 48  ккал/100г
  • Винний оцет білий - 14  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Салат листовий - 14  ккал/100г
  • Ананаси - 49  ккал/100г
  • Ананаси консервовані - 57  ккал/100г
  • Арахіс горіхи - 568  ккал/100г
  • Арахіс варений - 376  ккал/100г
  • Арахіс сирий без шкаралупи - 568  ккал/100г
  • Арахіс сирий зі шкаралупою - 564  ккал/100г
  • Арахіс смажений зі шкаралупою - 582  ккал/100г
  • Арахіс смажений і солоний - 585  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Пшеничні пластівці - 336  ккал/100г

Схожі рецепти