Склад / інгредієнти
спосіб приготування
у мене є подруга, за національністю вона таджичка. Останнім часом ми дуже часто проводимо час разом, і готуємо для наших дітей всілякі страви різних народів. Так ось Таджицька кухня дуже схоже на узбецьку і татарську кухні. Але ні в узбецькій, ні татарської кухнях немає салату з щавлю, приготованого за таким кулінарним рецептом.
для приготування таджицького салату з щавлю промиваємо капусту, шаткуємо дрібно, змішуємо з сіллю і перетираємо. Ми залишаємо капусту на кілька хвилин. Потім віджимаємо капусту і виливаємо її сік. Болгарський перець (бажано брати Червоний, він солодший і красивіше) очищаємо, промиваємо, видаляючи насіння, шаткуємо, і змішуємо з капустою, після чого залишаємо їх на 10 хвилин.
потім зелень промиваємо під проточною водою, ріжемо дрібно. Морква (теж краще взяти червоний, Хоча зелений теж підійде) очищаємо від шкірки, і натираємо на крупній тертці. Всі овочі кладемо в одну посуд, перемішуємо і заливаємо сметаною або вершками. Наш салат готовий! Цей салат можна подати з будь-якою їжею. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Зелена капуста - 46 ккал/100г
- Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20% - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Щавель - 19 ккал/100г
- Салат листовий - 14 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г