мідії стир фрай

мідії прекрасні з імбиром і апетитним часником!
МіледіAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 46 % 6 г
жири 15 % 2 г
вуглеводи 38 % 5 г
60 ккал
ГІ: 50 / 50 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 35 хв

для приготування цієї їжі з китайської кухні, ми очищаємо імбир, Іспанська цибуля і часник, нарізаємо їх дрібними скибочками. Далі очищаємо і промиваємо червоний болгарський перець і перець чилі, потім їх ріжемо невеликими шматками. Лук-порей промиваємо і крупно нарізаємо. У гарячій воді ми на одну хвилину замочуємо локшину, і як тільки вона не стане прозорою, ми відкидаємо її на друшляк і промиваємо під проточною водою кілька хвилин. Мідії підтримуємо в невеликій кількості води і через деякий час витягуємо їх, як тільки вони трішки відкриються. Потім їх треба швидко і вправно відкрити руками. Як тільки будуть готові всі інгредієнти, ми наливаємо в глибоку і велику сковороду арахісове рослинне масло і на великому вогні ретельно розігріваємо його. Як тільки масло розігріється, ми кладемо туди спочатку імбир і часник, потім устричного соусу і трохи цукру. А ще можна налити трішки вина червоного для пікантності. Потім викладаємо локшину і мідії. "Стир-фрай" передбачає стрімке обсмажування на великому вогні, а так як наш кулінарний рецепт називається мідії стир фрай то це мідії, смажені з овочами і запашними спеціями. Готові мідії подаємо до столу бажано в гарячому вигляді. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал / 100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Вина лікерні - 212   ккал/100г
  • Вина напівсухі - 78   ккал / 100г
  • Вина сухі - 64   ккал/100г
  • Вино червоне - 88   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Цибуля шалот - 72   ккал/100г
  • Цибуля порей - 33   ккал/100г
  • Мідії смажені - 59   ккал/100г
  • Мідії відварні - 50   ккал/100г
  • Лапша - 135   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Бульйон - 15   ккал / 100г
  • Боби зелені - 33   ккал/100г
  • Боби - 33   ккал/100г
  • Устричний соус - 121   ккал/100г

Схожі рецепти