Курча по-мексиканськи

жоден чоловік не встоїть! Просто, дуже апетитно і оригінально!

Ксюня * ♫•Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 11 г
жири 24 % 5 г
вуглеводи 24 % 5 г
108 ккал
ГІ: 53 / 0 / 47
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 55 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

опис приготування

дуже хочеться здивувати близьких людей незвичайною і смачною їжею. Подружка підказала кулінарний рецепт курчати по-мексиканськи. У цій страві ідеально поєднуються помідори, кукурудза і чилі, до того ж ці компоненти відмінно гармонують зі смаженою куркою. Рекомендую всім приготувати найсмачніше курчати. Беремо курячі стегна і обсмажуємо їх на середньому вогні до золотистої скоринки, потім виймаємо підготовлені стегна з сковороди. На цьому ж маслі обсмажуємо подрібнені цибулю і зубчики часнику до м'якості протягом 4 хвилин. Після закінчення часу додаємо морську сіль, перець чилі і сушену кінзу. Далі в сковороду відправляємо дрібно нарізані помідори без шкірки. Повертаємо курку в сковорідку і тушкуємо ще хвилин 20. І наостанок кладемо заморожену кукурудзу і готуємо близько 5 хвилин. Солимо за смаком. Курча по-мексиканськи готовий, подаємо на стіл разом з гарячим відвареним рисом. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курячі стегенця - 185  ккал/100г
  • Курячі стегенця - 185  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25  ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216  ккал/100г
  • Коріандр - 25  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Кукурудза - 119  ккал/100г
  • Грітс з кукурудзи без зародків сирої вітамінізований - 371  ккал/100г
  • Кукурудза Польова варена в качанах - 91  ккал/100г
  • Кукурудза Польова сира сушена - 348  ккал/100г
  • Кукурудза Польова солодка жовта сира - 96  ккал/100г
  • Кукурудза Польова тушкована, варена, зневоднена (нарізана - 83  ккал/100г
  • Морська сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти