Курячі грудки з лимоном

соковите м'ясо курки з оригінальною кислинкою!

UO-ShuAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 37 % 14 г
жири 47 % 18 г
вуглеводи 16 % 6 г
237 ккал
ГІ: 18 / 53 / 28

цей кулінарний рецепт на мові його батьківщини називається "лимонна курка", але я думаю, що ми не помилимося, якщо назвемо цю їжу просто - курячі грудки з лимоном.

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    Спочатку готуємо курку. У великій мисці заливаємо курячі грудки, нарізані великими скибочками, сумішшю хересу і соєвого соусу, насипаємо половину чайної ложки солі і даємо відстоятися п'ятнадцять хвилин. В іншому посуді збиваємо яйця, вбиваємо в них кукурудзяний або картопляний крохмаль і розпушувач. Замішуємо тісто.

  2. Крок 2

    у великій сковороді розігріваємо олію до температури 350 градусів (за Фаренгейтом). Вмочуємо скибочки курячої грудки в тісто і обсмажуємо до золотистого кольору.

  3. Крок 3

    в окремій мисці робимо суміш з цукру однієї ложки крохмалю, бульйону і лимонного соку. Додаємо одну чайну ложку солі. Нарізаємо лимон тонкими кільцями наливаємо в сковороду дві ст.ложки рослинної олії, розігріваємо його і обсмажуємо лимон протягом 30 секунд.Потім повільно вводимо дві ст.ложки крохмалю в холодний курячий бульйон, ретельно розмішуємо і повільно виливаємо на сковороду з лимоном. Доводимо до кипіння, постійно помішуючи.

  4. Крок 4

    курячу грудку заливаємо лимонним соусом.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка - 113  ккал/100г
  • Херес - 163  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Крохмаль картопляний - 300  ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Бульйон - 15  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г

Схожі рецепти