Картопляні котлети з овочами і лимонним соком

Прекрасно урізноманітнюють повсякденне меню вегетаріанців! Досить простий рецепт швидких в приготуванні найніжніших котлет з картоплі і овочів, які приємно здивують своїм чудовим смаком і обов'язково багатьом сподобаються!

сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 12 % 3 г
жири 15 % 4 г
вуглеводи 73 % 19 г
117 ккал
ГІ: 5 / 2 / 93

покрокове приготування

час приготування: 55 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Готуємо необхідні продукти зі спеціями для приготування смачних і ніжних картопляних котлет з овочами, пікантну нотку до смаку яких додасть лимонний сік.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Нарізаємо одну головку ріпчастої цибулі, який викладаємо для обсмажування в сковороду, попередньо додавши в неї за смаком рослинне масло.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Відварюємо в каструлі один кілограм двісті грам картоплі з одного морквою, тільки не додаємо сіль і не переварюємо.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Відварну картоплю перекручуємо на м'ясорубці у велику миску, чергуючи його з шматочками моркви.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додаємо в миску з картопляним пюре половину чайної ложки мускатного горіха.

  6. Крок 6

    Крок 6

    У миску з картопляним пюре додаємо одну чайну ложку солі.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додаємо в миску з картопляним пюре суміш з перців за смаком.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Добре обсмажуємо в сковороді головку нарізаного ріпчастої цибулі до золотистого, періодично перемішуючи його лопаткою.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Викладаємо обсмажену цибулю в гарячому вигляді з сковороди в миску з пюре.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Перемішуємо обсмажену цибулю з картопляним пюре за допомогою вилки.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Розбиваємо одне куряче яйце, дуже добре перемішуємо руками в рукавичках всі інгредієнти в мисці і додаємо для пікантності страви лимонний сік за смаком.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Формуємо з приготованого картопляного пюре котлети довільної форми.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Добре обвалюють в борошні сформовані з картопляного пюре котлети.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Котлети після панірування викладаємо на присипану борошном обробну дошку.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Обсмажуємо котлети на високому вогні до золотистої скоринки з одного боку, а потім перевернувши і з іншого.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Готові картопляні котлети викладаємо на тарілку і подаємо до столу з зеленню, сметаною, аджикою або іншим соусом на ваш смак.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

  • котлети з картоплі з овочами! М'які і ніжні картопляні котлети не менш смачні, ніж м'ясні. Вони прекрасно урізноманітнюють повсякденне меню вегетаріанців, припадуть до душі дітям і любителям простих у приготуванні страв. У рецепті не використовується борошно, крохмаль або манка – тільки овочі і спеції, тому блюдо виходить дієтичним. пікантну нотку до смаку картопляних котлет надає лимонний сік (це секретний інгредієнт).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255  ккал/100г

Схожі рецепти