Салат з буряка і вареної моркви з цибулею

дієтичний салат для красивої і стрункої фігури! Відмінний рецепт приготування чудового салату з солодкої вареної моркви і корисного буряка з гострим цибулею і пікантними солоними огірками, який обов'язково сподобається багатьом і приємно здивує своїми чудовими смаковими якостями!

сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 1 г
жири 30 % 3 г
вуглеводи 60 % 6 г
49 ккал
ГІ: 55 / 8 / 38

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Готуємо необхідні продукти для приготування смачного дієтичного салату з овочів.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Нарізаємо тонкими півкільцями дві головки ріпчастої цибулі.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Викладаємо нарізану цибулю в глибоку миску.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Довільної соломкою нарізаємо одну відварну моркву.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Викладаємо нарізану соломкою моркву в миску до цибулі.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Нарізаємо довільної соломкою одну відварну буряк.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Викладаємо в миску з морквою і цибулею нарізану соломкою буряк.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Додаємо в миску з нарізаними овочами дві столові ложки яблучного оцту.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Додаємо в миску з овочами за смаком сіль.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Добре перемішуємо всі інгредієнти в мисці між собою і даємо салату постояти п'ятнадцять хвилин.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Довільної соломкою нарізаємо чотири невеликих солоних або квашених огірка.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Дрібно нарізаємо і шаткуємо зелень на свій смак з бажанням.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Викладаємо нарізані огірки з зеленню в загальну миску з овочами.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Додаємо в миску суміш перців на свій смак.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Додаємо в миску бажано нефільтроване рослинне масло за смаком з бажанням.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Добре перемішуємо всі інгредієнти в мисці між собою.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Приготований овочевий салат розкладаємо по порційних тарілках.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

  • Салат з буряка і вареної моркви з оцтом. Ну дуже простий рецепт на святковий стіл хоч на вечерю хоч на обід! Найпростіший і смачний дієтичний салат для красивої і стрункої фігури з буряка – мій рецепт! Коли необхідно терміново схуднути і очистити організм від токсинів, рекомендую приготувати саме це чудове овочеве блюдо-салат з солодкої вареної моркви і корисного буряка з гострим цибулею і пікантним оцтом! Він має витончений, дуже приємний смак, тому з'їдається швидко і легко. Приготуйте і обов'язково спробуйте, щоб отримати справжнє задоволення від цього чудового салату! Салати з овочів із зеленню готують безпосередньо перед вживанням, після заправки він повинен бути поданий на стіл не пізніше тридцяти хвилин. Свіжі овочеві салати чутливі до солі, з рослинних продуктів починає швидко виділятися сік і накопичуватися на дні миски. Смачного вам!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Буряк відварний - 49  ккал/100г
  • Буряк - 40  ккал/100г
  • Сушений буряк - 278  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Солоні огірки - 11  ккал/100г
  • Яблучний оцет - 14  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти