1. Головна
  2. Другі страви
  3. Друге з м'яса
  4. Курка теріякі рецепт

Курка теріякі рецепт

відмінне рішення для сімейної вечері .

ольгаAuthor avatar
автор рецепта
Курка теріякі рецепт
0
0 959

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 61 % 11 г
жири 17 % 3 г
вуглеводи 22 % 4 г
86 ккал
ГІ: 81 / 19 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 20 хв

курку обсмажити на олії з часниковими стрілками, окремо на сковороді обсмажити насіння кунжуту до золотистого кольору, печериці промити і додати до курки, кабачок з морквою натерти на тертці для корейської моркви або порізати соломкою, додати до курки з грибами, туди ж додати обсмажений кунжут і соус теріякі з соєвим соусом, смажимо до напівготовності овочів тому вони повинні бути трохи недосмаженими

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Молоді кабачки - 24  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Печериці - 24  ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582  ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563  ккал/100г
  • Часникові стрілки - 110  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Соус Теріякі - 89  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: