Кокосові оладки

смачний рецепт корисних оладок для здорового харчування. Дуже смачні оладки! Я обожнюю кокосове борошно, а ці оладки просто пальчики оближеш! Найголовніше корисні, смачні і дуже апетитні! Смачного!

EvgeniyaVik

автор рецепта

0 1986

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 23 % 9 г

жири 18 % 7 г

вуглеводи 59 % 23 г

187 ккал

ГІ: 3 / 97 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1

Збийте яйця C сиропом (при бажанні можна використовувати будь-який інший натуральний замінник цукру)
Крок 2

Додайте йогурт, ретельно перемішайте
Крок 3

Розтопіть кокосове масло, влийте його в яйця і перемішайте
Крок 4

Додайте розпушувач, сіль і кокосове борошно
Крок 5

Залиште тісто на хвилинку, щоб кокосова мука абсорбувала рідину
Крок 6

Розігрійте сковорідку, змастіть зовсім небагато кокосовим маслом і зменшіть вогонь, щоб плита працювала на 50% своєї потужності
Крок 7

Випікайте маленькі оладки
Крок 8

Готові оладки полийте зверху кокосовим сиропом і посипте стружкою при бажанні