Шпинат по-турецьки
відмінний гарнір і самостійне блюдо для любителів легкої кухні! Рецепт приготування шпинату, взятий з турецької кухні.
покрокове приготування
-
Крок 1
Листя шпинату гарненько промийте, відірвіть хвостики. Ця процедура найдовша, раджу ретельно промити кожен листочок, щоб не хрустіти потім піском ))) При відсутності свіжого шпинату спробуйте взяти заморожений, в якому листочки максимально збережені. Дуже дрібно нарізаний шпинат, я думаю, не піде.
-
Крок 2
Наріжте цибулю і обсмажте його на рослинному маслі. Турки роблять це на оливковій олії, але так як є багато противників нагрівати оливкову олію, рекомендую звичайну соняшникову. Потім додайте пасту. На цій стадії любителі м'яса можуть додати фарш.
-
Крок 3
Накладайте шпинат порціями і, накривши кришкою, давайте кожній порції "розтанути" приблизно по хвилині. Коли весь шпинат переміститься в каструлю і з нього вийде рідкувата маса, додайте рис (або булгур), додайте трохи води і варіть на повільному вогні поки не приготується рис. За приготуванні краще було б, якби шпинат постояв так гарячим хвилин 10-15 до подачі. А подають його зі сметаною або несолодким йогуртом.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Шпинат - 22 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Томатна паста - 82 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 130 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Національна кухня
- Друга страва
- Гарнір
- М'ясо та м'ясопродукти
- Молочні продукти
- Овочі
- Крупа і круп'яні вироби
- Інше
- Жарення
- Гасіння
- На сковороді
- Без яєць
- Пісний стіл
- Рецепти пісних страв без масла
- Турецька кухня
- Азіатська кухня
- Другі пісні страви
- Тушковані овочі
- Друге з м'яса
- Рис на гарнір
- Гарнір до риби
- Гарнір до м'яса
- Гарнір з крупи
- Фарш м'ясного
- Сметана
- Зі шпинату
- З лука
- З рису
- Томатна паста

