Вегетаріанський омлет без яєць
прекрасна ідея для вегетаріанського меню - як завжди просто і смачно! Це дуже просте і швидке в приготуванні блюдо, підійде , як для вегетаріанців,так і для людей , що тримають пост, або тих, хто дотримується дієти. Коли тримала пост,так хотілося урізноманітнити свою їжу, ось і покапалась в старих журналах, знайшла такий рецепт, приготувала і залишилася задоволена, смак приємний, запах східних приправ і спецій, колір яскравий і привабливий.
покрокове приготування
опис приготування
за способом приготування, смаком і запахом нагадує яєчню з помідорами, тільки замість яєць - рідке тісто.
приступаємо до приготування;
підсмажуємо куркуму і каррі в розігрітій олії 2 - 3 секунди.
додаємо дрібно порізану цибулю і обсмажуємо до золотистого кольору.
додаємо кабачок, порізаний кубиками і також обсмажуємо.
додаємо помідор,порізаний довільно.
накриваємо все кришкою і тушкуємо на невеликому вогні 15 хвилин.
в цей час робимо кляр:
змішуємо борошно з водою і додаємо трохи куркуми і каррі( за бажанням)
повертаємося до наших овочів, їх треба посолити і тушкувати далі ще 5 хвилин
заливаємо овочі кляром, так, щоб вони були їм покриті, можна трохи перемішати, щоб кляр зайшов між овочів.
якщо ви не солили кляр, посоліть зараз трохи наш омлет.
накрити кришкою і смажити ще 5 хвилин, поки тісто не запечеться , при цьому воно повинно залишитися ніжним і трохи клеклим.
перчимо і посипаємо зеленню
Омлет готовий, подаємо гарячим, прикрашаючи на свій розсуд.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець гострий мелений - 21 ккал/100г
- Куркума - 325 ккал/100г
- Каррі - 352 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- На сніданок
- Дитячі рецепти
- Друга страва
- Овочі
- Борошно
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Жарення
- Кабачки швидко
- Помідори швидко і смачно
- Друге швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Пісний стіл
- Рецепти пісних страв без масла
- Другі пісні страви
- Омлети рецепти
- Другі страви з кабачків
- З кабачків
- З помідор
- З лука
- Зелень
- Каррі
- Куркума
- Перець
- Солі
- Спеції сухі
- Масло
- Вода
