Курка з квашеною капустою на сковороді

просте і дуже смачна страва для сімейного обіду або вечері! Курка з квашеною капустою на сковороді не займе у вас багато сил на приготування. Та й продукти до неї йдуть бюджетні. Підійде для подачі і в будні, і в свята, під горілочку.

ЛяличAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 8 г
жири 40 % 8 г
вуглеводи 20 % 4 г
115 ккал
ГІ: 91 / 9 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як загасити курку з квашеною капустою на сковороді? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Для приготування підійде будь-яка частина курки, я взяла великий курячий стегенце.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Для приготування цієї страви підійде тільки справжня квашена капуста. Ніяка швидка, оцтова капуста не підійде. Якщо вона кисла, то її можна залити холодною водою і дати постояти протягом 5-10 хвилин. Потім відкиньте на друшляк або сито і промийте під холодною водою, дайте стекти воді.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Курячий стегенце вимийте, обсушити і видаліть кістки. Поріжте куряче філе на шматочки і покладіть в миску. Додайте до нього томатну пасту і подрібнений часник. Все перемішайте і залиште маринуватися на 5-6 годин.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Ріпчасту цибулю почистіть, поріжте і покладіть в сковороду з рослинним маслом. Обсмажуйте цибулю протягом 5 хвилин, перемішуючи.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Покладіть в сковороду з цибулею квашену капусту і перемішайте. Все поперчіть, посипте цукром і влийте воду. Закрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні протягом 20 хвилин. Слідкуйте, щоб капуста не пригоріла. При необхідності додайте трохи води.

  6. Крок 6

    Крок 6

    У сковороду налийте рослинне масло і розігрійте на середньому вогні. Покладіть шматочки курки і обсмажте на середньому вогні протягом 10 хвилин, перемішуючи.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додайте лавровий лист, порізаний часник і перемішайте.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Покладіть обсмажені шматочки курки на капусту. Закрийте знову кришкою і тушкуйте ще 15-20 хвилин до готовності, зніміть з вогню і подавайте.

  9. Крок 9

    Крок 9

    До курки з квашеною капустою можна подати відварну картоплю, зелень і свіжі овочі. Подавати можна на тарілці або, як я, в порційних сковорідках. Смачного.

  • ви можете маринувати курку і менше часу, наприклад, півгодини. Або зовсім відмовитися від маринування, особливо якщо впевнені у високій якості м'яса. Тоді час приготування страви скоротиться в рази.
  • важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
  • будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
  • томатну пасту в цьому рецепті можна замінити на помідори у власному соку, свіжі помідори або кетчуп.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Капуста квашена - 19  ккал/100г
  • Курячі стегенця - 185  ккал/100г
  • Курячі стегенця - 185  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г

Схожі рецепти