Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити м'ясні тефтелі з рисом з підливою? Дуже просто! Для початку підготуйте інгредієнти за списком. Фарш можете брати будь-який: свинячий, яловичий або суміш свинини і яловичини, як у мене. Крім солі і перцю можете додати свої спеції за смаком.
Крок 2:
Рис ретельно промийте. Відваріть в киплячій підсоленій воді до напівготовності близько 10 хвилин, не забуваючи періодично помішувати. Потім відкиньте рис на сито і охолодіть.
Крок 3:
Цибулю очистіть і наріжте дрібними кубиками. Якщо ви або ваші діти не любите цибулю в стравах, можете зовсім його не додавати.
Крок 4:
У мисці з'єднайте фарш, цибулю, яйце, сіль і перець. Фарш ретельно вимісити руками до однорідності. За бажанням можете додати в фарш пропущений через прес зубчик часнику.
Крок 5:
Сформуйте з фаршу рівні круглі тефтелі розміром трохи крупніше волоського горіха.
Крок 6:
Тепер підготуйте інгредієнти для підливи. Бульйон можете замінити на звичайну воду. Крім м'ясного підійде овочевий або курячий бульйон. Томатний соус можете замінити на кетчуп, томатну пасту або подрібнені свіжі помідори.
Крок 7:
Морква вимийте, очистіть і натріть на крупній тертці.
Крок 8:
Цибулю очистіть і наріжте дрібними кубиками.
Крок 9:
У глибокій сковороді на середньому вогні розігрійте рослинне масло.
Крок 10:
Викладіть цибулю з морквою і обсмажте, помішуючи, 2-3 хвилини.
Крок 11:
Додайте борошно і смажте, помішуючи, ще 1 хвилину. Якщо хочете, щоб підлива вийшла більш рідка, додайте менше борошна або більше бульйону.
Крок 12:
Додайте томатний соус і перемішайте. Смажте ще 1 хвилину.
Крок 13:
При постійному помішуванні влийте гарячий м'ясний бульйон.
Крок 14:
Підливу посоліть, поперчіть, додайте лаврове листя і доведіть до кипіння.
Крок 15:
Викладіть в підливу підготовлені тефтелі. Знову доведіть все до кипіння і зменшіть вогонь до мінімального.
Крок 16:
Тушкуйте тефтелі під кришкою 20-25 хвилин до готовності. Смачного!
важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал / 100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал / 100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Соус томатний гострий - 99 ккал/100г
- М'ясний бульйон - 34 ккал/100г