Рис з сухофруктами

незвичайний і яскравий гарнір. Спробуйте приготувати! Спробуйте приготувати рис з сухофруктами. Трохи незвичайне блюдо. Можливо не всме припаде до смаку. Але мені подобається поєднання солодких сухофруктів в несолодких стравах. Якийсь контраст смаків виходить.

Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 6 % 2 г
жири 9 % 3 г
вуглеводи 85 % 29 г
146 ккал
ГІ: 29 / 71 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Перед початком приготування підготуйте всі необхідні інгредієнти. Цибулю очистіть від лушпиння і обполосніть в проточній, холодній воді. Сухофрукти можна використовувати будь-які, які вам до смаку. Мені більше подобається поєднання чорносливу з курагою. Можна додати ще жменю родзинок.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Сухофрукти-чорнослив і курагу, залийте окропом на 5 хвилин. Потім воду злийте, а сухофрукти промийте в проточній воді. Це необхідно для того, щоб змити з них все забруднення.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Рис, так само, кілька разів промийте в холодній воді, щоб після нього залишалася прозора вода.Цибуля

  4. Крок 4

    Крок 4

    Очищену цибулю дрібно наріжте. Сковороду розігрійте до гарячого стану і налийте на неї трохи рослинного масла. Потім викладіть дрібно нарізану цибулю. Обсмажте цибулю, періодично помішуючи, 2-3 хвилини.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Викладіть в сковороду до цибулі промитий рис і залийте його водою у співвідношенні до рису 1:3.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Викладіть на рис сухофрукти. Якщо вони дуже великі, то їх можна нарізати трохи дрібніше, що я і зробила.

  7. Крок 7

    Крок 7

    За смаком посипте трохи солі і спеції. Як спеції я використовую трохи паприки і куркуму. Завдяки тому, в блюдо буде додана куркума, колір вийде жовтий, що, безумовно, підніме настрій. Все перемішайте і накрийте кришкою. Доведіть все до кипіння і зменшіть вогонь на самий мінімальний. Готуйте на маленькому вогні хвилин 10.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Готовий рис повністю вбере в себе воду. Як бачите, рис став жовтого кольору.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Готовий рис розкладіть по тарілках і подавайте до столу. Таке блюдо стане прекрасним гарніром рибних або м'ясних страв. Смачного!

  • за рахунок зміни асортименту сухофруктів можна кожен раз отримувати новий смак готового блюда. До речі, при приготуванні звичайного плову, я завжди додаю в нього чорнослив. Це теж один з варіантів приготування рису з сухофруктами. Спробуйте і ви!
  • за бажанням, при приготуванні рису, можна додати трохи свіжих фруктів або горіхів.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Курага - 215  ккал/100г
  • Персики сушені - 254  ккал/100г
  • Урюк - 290  ккал/100г
  • Чорнослив - 227  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г

Схожі рецепти