Клефтіко з баранини по кіпрськи

найвідоміше м'ясне блюдо грецької кухні! Готується клефтіко по кіпрськи з баранини і картоплі, які довго нудяться в печі, а в домашніх умовах - в духовці. М'ясо при такій готуванні виходить неймовірно м'яким, ароматним, просоченим спеціями і приправами.

katushafinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 9 г
жири 21 % 5 г
вуглеводи 42 % 10 г
119 ккал
ГІ: 11 / 0 / 89

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте продукти для приготування клефтіко. М'ясо для цієї страви традиційно береться тільки баранина або молода ягнятина. Іноді його готують з козлятиною. Спеції можете взяти будь-які, але краще за всіх передадуть колорит середземноморської кухні орегано, базилік і паприка. Також знадобиться багато фольги.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Насамперед вичавіть з лимона сік і додайте в нього паприку. Добре перемішайте.

  3. Крок 3

    Крок 3

    М'ясо добре обмийте і обсушити паперовими рушниками. Намажте отриманою сумішшю шматки м'яса і залиште маринуватися на 2-3 години. Кислота, що міститься в лимонному соці, зробить м'ясо м'яким і ніжним.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Цибулю очистіть і наріжте кільцями.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Картоплю добре помийте, почистіть і наріжте широкими скибочками.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Візьміть вогнетривку форму для запікання. Застеліть її 5-6 шарами фольги. Фольгу кладіть внахлест, щоб сік при запіканні не витік. Покладіть на дно половину картоплі в один шар. Посоліть його, посипте спеціями, полийте оливковою олією.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Покладіть на картоплю кільця цибулі.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Почистіть зубчики часнику, покладіть його між цибулею.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Викладіть на цибулю замариноване м'ясо. Його також посоліть і посипте спеціями.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Покладіть на м'ясо шар залишилася картоплі. Цей шар також потрібно посолити і приправити.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Добре загорніть блюдо в фольгу, ретельно підігнувши всі краї.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Поставте форму з блюдом в духовку, розігріту до 270°з на одну годину. Потім температуру зменшіть до 180 ° З і залиште м'ясо нудитися на 3-5 годин. Зверніть увагу, яка висока температура спочатку. Саме тому ретельно вибирайте форму для запікання. Моя не витримала і розкололася, довелося перекладати блюдо в іншу форму.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Готову страву вийміть з духовки. Акуратно розгорніть фольгу і розкладіть його по тарілках, посипавши зеленню.

  • дуже смачна печеня! Томлене, разваристое, ароматне! Варто витраченого часу!
  • для цього рецепта не має значення, м'ясо від якої частини туші вибрати, так як в процесі приготування воно все одно стане м'яким.
  • коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.
  • щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь (хвилин за 10-20 до початку приготування).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баранина пісна - 169  ккал/100г
  • Баранина-відбивна на кісточці - 380  ккал/100г
  • Баранина-грудинка - 270  ккал/100г
  • Баранина жирна - 225  ккал/100г
  • Баранина-лопатка - 284  ккал/100г
  • Баранина-окіст - 232  ккал/100г
  • Баранина-спинна частина - 143  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Орегано сухий - 306  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти