Локшина удон з індичкою

готуй на вечерю неймовірно апетитну японську локшину! Радуй рідних! Один з улюблених рецептів з локшиною Удон. Виходить просто неймовірно смачно і апетитно. Близьким теж подобається, тому готуємо цю страву досить часто. Локшина, овочі, індичка... Рекомендую спробувати!

enlikAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 8 г
жири 21 % 9 г
вуглеводи 60 % 25 г
218 ккал
ГІ: 11 / 89 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    Почистіть цибулю, наріжте його.

  2. Крок 2

    Розігрійте сковороду з рослинним маслом (30 мл), викладіть цибулю і обсмажуйте його, час від часу помішуючи.

  3. Крок 3

    Наріжте соломкою селеру, додайте до цибулі.

  4. Крок 4

    Наріжте пекінську капусту, викладіть також в сковороду.

  5. Крок 5

    Обсмажуйте все разом до напівготовності (овочі повинні бути трохи жорсткуватими). Приберіть з вогню.

  6. Крок 6

    Індичку наріжте на тонкі великі шматочки і кожен відбийте.

  7. Крок 7

    Розігрійте масло, що залишилося в сковороді. Порубати дрібно часник і додайте в масло, почекайте 10 секунд.

  8. Крок 8

    Викладіть індичку і обсмажуйте її на сильному вогні.

  9. Крок 9

    Посипте її цукром, перемішайте.

  10. Крок 10

    Влийте соєвий соус, доведіть суміш до кипіння і додайте бальзамічний оцет. Все перемішайте.

  11. Крок 11

    Тримайте сковороду на вогні, випаровуючи рідину. Вміст сковороди має трохи загуснути.

  12. Крок 12

    Відваріть в цей час локшину Удон в злегка підсоленій воді. Відкиньте на друшляк і потримайте під холодною водою. Дайте зайвій волозі стекти.

  13. Крок 13

    До індички викладіть овочі, перемішайте, тримайте все разом на вогні до готовності.

  14. Крок 14

    Додайте локшину, все перемішайте і можна подавати страву до столу. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Локшина Удон - 337  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Селера - 12  ккал/100г
  • Коріння селери - 32  ккал/100г
  • Китайська капуста - 16  ккал/100г
  • Індичка тушка без шкіри - 161  ккал/100г
  • Індичка ii категорії - 194  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Бальзамічний оцет - 88  ккал/100г

Схожі рецепти