Грузинська долма

спробуй і тобі обов'язково сподобається!!!

NashaDashaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 37 % 7 г
жири 58 % 11 г
вуглеводи 5 % 1 г
139 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 3 год 30 хв
  1. Крок 1

    я зазвичай мариную виноградне листя сама. Для цього я їх мою, укладаю в каструлю і заливаю холодним розсолом. Зверху прямо на листя кладу чисту тарілку, а на неї-банку з водою (такий своєрідний прес). Через 2-3 години виймаю листя з розсолу, заливаю окропом і даю настоятися ще 40 хвилин.

  2. Крок 2

    тепер можна приступати до приготування долми.

  3. Крок 3

    зливаю відвар в миску. Чищу і дрібно ріжу цибулю і зелень, перемішую з м'ясним фаршем і добре розминаю руками. Фарш повинен вийти гладким, однорідним. Приправляю сіллю, перцем, додаю оливкову олію і невелику кількість води. Ще раз ретельно вимішую фарш.

  4. Крок 4

    на обробній дошці викладаю виноградне листя гладкою стороною вниз. Викладаю по ложці фаршу на кожен листочок і загортаю конвертиком.

  5. Крок 5

    у каструлю з товстим дном щільно укладаю конвертики і заливаю невеликою кількістю відвару. Доводжу долму до кипіння і тушу на середньому вогні близько 30 хвилин.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Листя виноградне - 0  ккал/100г
  • Яловичий фарш - 254  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • М'ята - 49  ккал/100г
  • М'ята сушена - 285  ккал/100г
  • Кмин - 333  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г

Схожі рецепти