Картопля в духовці без м'яса

ароматна, пряна, бюджетна, шалено смачна! Картопля, запечена в духовці без м'яса, готується дуже просто і швидко. Вона послужить відмінним гарніром або виступить як самостійне блюдо. Попереднє відварювання робить картоплю м'якою всередині, в духовці ж вона набуває рум'яної скоринки.

SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 2 г
жири 33 % 9 г
вуглеводи 59 % 16 г
148 ккал
ГІ: 8 / 0 / 92

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як запекти картоплю в духовці без м'яса? Підготуйте інгредієнти для страви за списком. Їх небагато, і вони завжди знайдуться вдома. За бажанням склад спецій можна змінити, підібравши їх за смаком і за наявністю. Зелень можете взяти також будь-яку на свій смак, у мене заморожена.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Картопля помийте. Блюдо вийде особливо смачним, якщо використовувати для його приготування молода картопля і запікати його в шкірці. Але якщо картопля Старий, то його краще очистити. Миті картоплини розріжте на скибочки, що нагадують своїм зовнішнім виглядом часточки апельсина. Промийте їх від крохмалю, зручніше це зробити, склавши картоплю в друшляк. Потім дайте воді стекти.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У каструлю або іншу металевий посуд налийте воду, поставте її на вогонь. Коли вода закипить, опустіть часточки картоплі в окріп. Варіть їх на середньому вогні близько 3 хвилин з моменту закипання. Потім воду злийте, знову відкинувши картоплю на друшляк і дайте воді повністю стекти. Таке попереднє відварювання зробить картопля м'якше і скоротить час приготування.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Складіть картоплю в глибоку миску. Додайте сіль, чорний мелений перець, солодку паприку, пропущений через прес часник і дрібно посічену свіжу зелень петрушки і кропу. Зелень попередньо помийте і просушіть. Заморожену, як у мене, можна класти просто так. За бажанням і смаком можна додати ще будь-які спеції або приправу для картоплі.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Влийте оливкову олію. Ретельно перемішайте картопля, можете це зробити руками, щоб всі скибочки були покриті маринадом. Залиште картопля в ньому на 20 хвилин.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Форму для запікання або деко застеліть пергаментом. Викладіть замариновану картоплю на пергамент, залишаючи простір між шматочками. Духовку розігрійте до 180 градусів. Запікайте картоплю близько 30 хвилин. Він повинен злегка зарум'яниться. Готовність визначте гострим ножем-він повинен легко протикати часточку.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Вийміть картоплю, дайте їй трохи охолонути і подавайте до столу як самостійну страву або як гарнір. За бажанням до картоплі можна подати свіжі овочі і соуси: сметанний, часниковий, сирний або гірчичний. Смачного!

  • коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.
  • Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти