Курячі гнізда в духовці

запечені, з фаршу, з помідорами і сиром! Курячі гнізда в духовці можна приготувати на будь-який випадок: до сімейного обіду або святкової вечері. Виходить смачне, легке, але при цьому ситне блюдо на італійський манер.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 55 % 16 г
жири 31 % 9 г
вуглеводи 14 % 4 г
150 ккал
ГІ: 28 / 0 / 72
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити курячі гнізда? Підготуйте інгредієнти. Якщо необхідно, фарш разморозьте заздалегідь. Помідори черрі і зелень гарненько помийте і обсушити. Моцарелу вийміть з розсолу і дайте їй обсохнути.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Очистіть часник від лушпиння. Зелень і часник дрібно порубати гострим ножем. Якщо не хочете возитися з часником, можете використовувати для нього прес.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У курячий фарш додайте сіль і спеції.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Добре вимісити фарш руками до однорідності. За час вимішування він стане більш липким, так і повинно бути.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Розділіть фарш на 5 частин і сформуйте з них однакові кульки. Щоб фарш не лип до рук, змочуйте їх водою.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Кожну кульку обваляйте в борошні і зліпити котлети, зробивши в центрі кожної поглиблення для начинки. Це можна зробити, наприклад, денцем чарки.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Викладіть гніздечка на застелене пергаментом деко. Якщо фарш у вас нежирний, можете змастити поверхню котлеток рослинним маслом. Я не змащувала, тому що в моєму фарші було достатньо жиру.

  8. Крок 8

    Крок 8

    На дно кожного гніздечка викладіть нарізаний часник і рубаний базилік.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Зверху викладіть по одному помідору черрі. При бажанні можете попередньо обдати помідори окропом і зняти з них шкірку.

  10. Крок 10

    Крок 10

    У простір, що залишився м'ясних гнізд помістіть по дві кульки моцарели.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Посипте кожну котлету зверху італійськими травами і паприкою.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Поставте деко в розігріту до 180ºС духовку приблизно на 40-45 хвилин. Точний час і температуру запікання визначайте по своїй духовці.

  • з другої спроби мої гніздечка з курячого фаршу вдалися на славу. Довго думала над варіантами начинки і в підсумку зупинилася на такому італійському варіанті. Куплена днями Млинок з італійськими травами виявилася дуже до речі.
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
  • Як правильно замінювати різні види сирів в стравах читайте у цій статті.
  • якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курячий фарш - 143  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Італійські трави суміш - 259  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Моцарелла - 280  ккал/100г
  • Помідори черрі - 15  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г

Схожі рецепти