Головна
З овочами
Овочі в духовці
Зелена спаржа в духовці

Зелена спаржа в духовці

підійде і як гарнір, і як основне блюдо! Для тих хто не їсть м'ясо, стане поживним вечерею. А іншим-відмінним гарніром до м'ясних страв. Навіть на святковому столі буде виглядати доречно, а ще й незвично. Неймовірно смачно і корисно!

ТариТори

автор рецепта

0 1244

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 20 % 2 г

жири 50 % 5 г

вуглеводи 30 % 3 г

69 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 35 хв

Крок 1

Духовку включаємо на розігрів до 200 градусів.
Крок 2

Спаржу моєму, відрізаємо жорсткі кінчики.
Крок 3

на дно форми для запікання викладаємо в один шар спаржу, поливаємо рівномірно маслом. Солимо і посипаємо свіжомеленим перцем.
Крок 4

запікаємо близько 20 хвилин, кілька разів перевертаючи спаржу, до легкого рум'янцю.
Крок 5

якщо форма для запікання підходить для подачі до столу, так в ній і подаємо спаржу, окропивши винним оцтом і посипавши тертим сиром. Або перекладаємо на блюдо для подачі. всього найсмачнішого!