Філе стегна індички з картоплею в духовці

Мммм, соковита, рум'яна індичка. Аж слинки течуть! Просто чудовий смак!

ОлюшаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 10 г
жири 24 % 6 г
вуглеводи 36 % 9 г
131 ккал
ГІ: 3 / 0 / 97

покрокове приготування

час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1

    якщо філе індички заморожене, то ми розморожуємо його, обполіскувати, нарізаємо порційними шматочками.

  2. Крок 2

    миємо й очищаємо картоплю. Нарізаємо його на кубики, не більше шматочків м'яса.

  3. Крок 3

    чистимо часник, видавлюємо його через спеціальний прес або подрібнюємо його ножем, відправляємо в чашку до основних інгредієнтів, солимо і додаємо спецій. Додаємо рослинне масло. Все ретельно перемішуємо.

  4. Крок 4

    відрізаємо частину рукава для запікання, або готуємо спеціальний пакет. Закріплюємо у рукава один кінець, для того щоб масло і сік не вилилися на деко або в форму для випічки при укладанні. У пакеті розподіляємо рівним шаром індичатину і картопля. Вхід в рукав зав'язуємо або закріплюємо.

  5. Крок 5

    ставимо форму в заздалегідь підігріту духову шафу. Запікаємо 1 годину, при температурі 190 градусів. За 10 хвилин до закінчення запікання можна розкрити рукав, щоб мяско і картопелька підрум'янилися злегка.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Стегно індички - 144  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти