Салака запечена в духовці
дуже смачна страва без зайвих витрат часу і грошей. Спробувати
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 12 г
жири 38 % 9 г
вуглеводи 13 % 3 г
143 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0
покрокове приготування
-
Крок 1
Насамперед необхідно помити і почистити рибку.
-
Крок 2
Змішати нарізаний кріп з приправами і сіллю. Додати до риби і ставити на 10-15 хвилин.
-
Крок 3
Цибулю нарізати великими кільцями.
-
Крок 4
Форму для запікання застеляємо фольгою. Поверхня змащуємо маслом.
-
Крок 5
Викладаємо половину цибулі.
-
Крок 6
На цибулю викладаємо рибу.
-
Крок 7
Поверх риби знову цибулю і вливаємо залишки масла. Накриваємо фольгою і ставимо в духовку на 10 хвилин при температурі 200. Без фольги потрібно буде допекти ще 10-15 хвилин.
-
Крок 8
Повинна вийти ось така золотиста рибка.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Салака - 125 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Каррі - 352 ккал/100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
- Порошок імбиру - 335 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:
- Швидко і смачно
- Друга страва
- Риба і морепродукти
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Запікання
- Друге швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Другі страви з риби
- Риба в духовці
- Риба з овочами
- З оселедця
- Овочі в духовці
- З лука
- Імбир
- Каррі
- Перець
- Солі
- Кропу
- Масло

