Запечена цибуля в духовці

оригінальний спосіб піднести неоднозначний овоч! Простота приготування, доступність продуктів. Можна готувати на грилі, підходить для пікніків. Смачне, красиве і корисне блюдо, прикрасить святковий стіл.

OlgaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 2 г
жири 33 % 6 г
вуглеводи 56 % 10 г
95 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Цей рецепт я знайшла в одній німецькій кулінарній книзі, саме з неї я дізналася, як запекти цибулю в духовці. Це спосіб сподобався мені своєю простотою. Сам рецепт я трохи вдосконалила. Отже, готуємо продукти за списком.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Цибулю і часник очищаємо і моєму.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Потім кладемо цибулю в киплячу воду хвилин на 10, щоб він став трохи м'яким, після чого перекладаємо його в друшляк для стікання води і охолодження.

  4. Крок 4

    Крок 4

    У остиглого лука зрізаємо гострим ножем верхівки, потім акуратно, щоб не пошкодити зовнішній шар цибулі (найкраще за допомогою чайної ложки), виймаємо серцевину. У нас повинні вийти чашечки, що складаються з 2-3 зовнішніх шарів цибулин

  5. Крок 5

    Крок 5

    Серцевини і верхівки цибулі дрібно ріжемо. Часник дрібно ріжемо або подрібнюємо за допомогою ковганки. На розігрітій сковороді з 1 ст.л. оливкового масла обсмажуємо протягом 2-ух хвилин цибулю, часник і сухий розмарин. Якщо комусь не подобається запах або смак розмарину, можна замінити петрушкою, кропом, чебрецем або будь-який інший приправою.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додаємо вершки перемішуємо і прибираємо з вогню.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Втручаємося натертий на крупній тертці сир, додаємо сіль і перець.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Акуратно все перемішуємо.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Посуд для запікання цибулі змащуємо оливковою олією і поміщаємо в неї цибульні чашечки. Приготовленої цибулевої сумішшю наповнюємо чашечки, посипаємо зверху тертим сиром і прикрашаємо гілочкою розмарину (або іншою зеленню).

  10. Крок 10

    Крок 10

    У розігріту до 200 градусів духовку ставимо цибулю для запікання на 25 хвилин.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Готовий лук дістаємо з духовки викладаємо на тарілки, прикрашаємо часточками помідора, зеленню, подаємо гарячим. Запечена цибуля готовий.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Ось так красиво можна оформити блюдо при подачі!

  13. Крок 13

    Крок 13

    Смачного!

  • для любителів м'ясної їжі можу порекомендувати перед запіканням додати дрібно нарізану копчену грудинку або бекон в смажену лушпиння суміш або обернути кожну лушпиння чашечку скибочкою бекону і закріпити зубочисткою. Запечена цибуля-прекрасно підходить до м'ясних або рибних страв, а також подається самостійно як гаряча закуска.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Вершки - 195  ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120  ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 195  ккал/100г
  • Пахта - 36  ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389  ккал/100г
  • Розмарин сухий - 331  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Розмарин свіжий - 131  ккал/100г

Схожі рецепти